Pocałunki, dzielenie się jedzeniem albo użyczanie sobie sztućców. Tego typu zachowania, wymagające wymiany śliny, są postrzegane przez małe dzieci i niemowlęta jako gwarancja bliskiej relacji między ludźmi – sugeruje nietypowy eksperyment. „Młodzi ludzie są niezwykle bezradni i aby przetrwać, całkowicie polegają na otaczających ich dorosłych. Jednak nie wszyscy dorośli angażują się na równi w opiekę […]

Okazuje się, że maseczkę warto nosić nie tylko ze względu na zdrowie. Badania przeprowadzone przez naukowców z Cardiff University wykazały, że mężczyźni w maskach ochronnych są postrzegani jako bardziej atrakcyjni. Debata wokół masek ochronnych trwa praktycznie od początku pandemii COVID-19. I choć badań udowadniających ich skuteczność i pozytywny wpływ na ograniczenie rozprzestrzeniania koronawirusa nie brakuje, […]

Skąd wiesz, jak się czujesz? Na przykład, że serce bije ci szybciej niż zwykle? Albo że jesteś głodny? Takich informacji nie dostarczą przecież ani wzrok, ani słuch, ani dotyk. Odpowiada za to interocepcja. To zmysł, który coraz bardziej fascynuje naukowców. Usiądź wygodnie albo – jeszcze lepiej – połóż się na plecach w miejscu, w którym […]

Jeśli chcemy coś zrobić z miłości do siebie, to znacznie lepszej jakości paliwo wlewamy do baku postanowień. A do tego jeszcze lepiej dodać intencję i odrobinę wyrozumiałości. Dziś dwa słowa o postanowieniach noworocznych. Już trochę tych nowych „roków” przywitałam. Towarzyszyłam też innym w witaniu tych „roków”. Dlatego pozwalam sobie na zuchwałą tezę: cele noworoczne, które […]

Nasz organizm ma nieświadome poczucie zdrowia i stanu mięśni i kości, które pozwalają się nam poruszać. Ono zaś wpływa na to, co czujemy i sądzimy o swoich możliwościach. Dlatego aktywność fizyczna poprawia zdrowie psychiczne. Wyprostuj się, stań na lekko rozstawionych nogach, wyciągnij ręce do góry lub oprzyj dłonie na biodrach – psycholożka Amy Cuddy z […]

Nie wyewoluowaliśmy do tego, żeby siedzieć, ale by chodzić, skakać i biegać. Ruch to zdrowie nie tylko ciała, ale i ducha, a to, jak się ruszamy, wpływa na to, jak myślimy i co czujemy. „Będziesz czuć się lepiej, mieć więcej energii, będziesz lepiej sypiać i poprawisz swoją koncentrację. Wzrośnie twoja odporność i będziesz dłużej żyć. […]

W zawodach pomocowych, takich jak mój – choć teraz, jak to piszę, to myślę w sumie, że w każdym zawodzie, w którym coś się przekazuje innym, albo czegoś innych uczy, albo innym się pomaga – można z łatwością wpaść w pułapkę samozajebistości. Oceany są położone niżej niż rzeki, ale się tym totalnie nie przejmują, bo […]

Część rodziców próbuje użyć prezentów jako nagrody, a rózgi – jako straszaka. Lepiej jednak zadbać o to, by dziecko cieszyło się ze świąt i rozwijało swoją wyobraźnię. Nagle mocne stukanie do drzwi. Stoimy stłoczeni w korytarzu, przede mną moi kilkuletni siostrzeńcy. Drzwi skrzypią i do domu wchodzi ON: w czerwonym płaszczu, z długą białą brodą […]

Wraz ze zmysłem powonienia tracimy nie tylko zapach i smak życia. Anosmia zmniejsza też poczucie bezpieczeństwa. Rośnie liczba osób, które żadnego zapachu nie są w stanie wyczuć albo czują coś całkiem innego, niż sugerowałoby to, co widzą. Na przykład poranna kawa pita na ukwieconym balkonie pachnie dla nich – używając eufemizmu – jak miejski ściek. […]

Twój mózg reaguje na krzyk innych ludzi pobudzeniem. Ale – o dziwo – o wiele szybciej i intensywniej reaguje na krzyki, które są wyrazem przyjemności niż na te sygnalizujące przerażenie. Koniec trudnego, pełnego napięcia dnia. Dziewczyna wchodzi pod prysznic, odkręca wodę. Kojący strumień oblewa jej twarz i ramiona. Ulga, rozluźnienie, spokój. Nagle za prysznicową zasłonką […]

Naukowcy z Izraelskiego Instytutu Technicznego Technion twierdzą, że odkryli obszar mózgu, który może wzbudzać stany zapalne nawet wtedy, gdy nie mamy do czynienia z żadnym patogenem i czynnikiem mogącym wywołać faktyczną chorobę. To może być przełom w leczeniu chorób psychosomatycznych. Badania przeprowadzone przez ekspertów z Technionu dotyczyły myszy i skupiały się na obszarze znanym jako […]

Podczas pandemii COVID-19 tzw. doomscrolling stał się powszechniejszy niż kiedykolwiek wcześniej, a ostatnie badania wykazały, że zjawisko to ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie i emocje. Psychologowie podkreślają, że przed doomscrollingiem można się chronić. Przypomnij sobie pierwsze miesiące 2020 r. Być może właśnie zostałeś odesłany na https://www.focus.pl/artykul/laptop-na-home-office-na-co-zwrocic-uwage-przy-wyborze albo utknąłeś w domu z dziećmi, bo zamknięto […]

Najpopularniejsza gra świata ma zadziwiające właściwości. Tetris potrafi chronić mózg przed koszmarnymi wspomnieniami i pomaga w tworzeniu mózgowego internetu. Tetris to https://www.focus.pl/artykul/jaka-gra-jest-najpopularniejsza-na-swiecie wszech czasów. Od powstania w 1984 r. do dziś zagrało w nią co najmniej pół miliarda osób. Oryginalna wersja powstała w ZSRR na komputerze Elektronika 60. Dziś gra jest powszechnie dostępna na smartfonach. […]

10 października jest Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego. W tym roku, bardziej niż w latach ubiegłych, ten temat okazuje się ważny, a mówienie o tym, jak o nie zadbać, staje się palącą potrzebą. Dlatego organizujemy akcję #DbajmyoSiebie pod patronatem magazynu „Coaching”. Przez kolejne dni na naszej stronie ukażą się rozmowy z ekspertami i teksty napisane przez […]

Nie wierzę im, kiedy mówią, że coś będzie w trzech prostych krokach, w weekend, w 10 technikach. Że to wszystko zmieni i na dodatek już na zawsze. To tak nie działa. Rozwój osobisty jest jak przyroda. Dzieje się stopniowo. Absurdem byłoby powiedzieć, że wiosna zawita we wtorek o 16 i to w dodatku w trzech […]

Patrząc wstecz na swoje życie, jaki okres uznałbyś za najszczęśliwszy? Takie pytanie zadano ponad 17 tys. badanym z 13 krajów. Większość z nich wskazała bardzo podobny okres. Badanie poziomu szczęścia, jakie odczuwamy w ciągu całego swojego życia, nie jest łatwe. W końcu jak określić, na ile punktów w 10-stopniowej skali oceniamy swoje dzisiejsze samopoczucie? Może […]

Nie trzeba ani wielkich pieniędzy, wyrafinowanych kursów ani luksusowych przedmiotów. Poczucie szczęścia zależy w największym stopniu od naszego stylu życia – twierdzą brytyjscy uczeni. I jest to styl zadziwiająco prosty. https://www.focus.pl/artykul/co-nas-uszczesliwia od stuleci są przedmiotem rozważań filozofów, a od pewnego czasu także psychologów czy specjalistów od rozwoju osobistego. Na ten temat napisano mnóstwo poradników, organizowane […]

Nauka zdalna miała jedną zaletę – pozwoliła dzieciom i młodzieży spać dłużej. To szczególnie ważne dla nastolatków, przypomina psycholog. I apeluje o dostosowanie godzin nauki do ich rytmu dobowego. Powrót do szkół jest ku temu znakomitą okazją. Susanne Hood, wykładowca psychologii z Bishop University na łamach portalu „The Conversation” porusza ważny, ale często zaniedbywany temat […]

Wykorzystanie części czasu wolnego na produktywne czynności może poprawiać samopoczucie, twierdzą psychologowie. Zbadali to eksperymentalnie. Im więcej mamy https://www.focus.pl/artykul/jak-znalezc-czas-na-to-co-najwazniejsze, tym lepsze samopoczucie – to wydaje się oczywiste. Jednak ta zasada sprawdza się tylko do pewnej granicy. Za dużo wolnego może także wywierać na nas niekorzystny wpływ – wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie naukowym „Journal […]

Ktoś obok ciebie nerwowo przytupuje, drapie się, pociera dłonią o dłoń, a ty natychmiast się spinasz i wpadasz w złość? To właśnie mizokinezja. Stosunkowo niedawno odkryte zaburzenie długo pozostawało tematem spekulacji, ale nowe badanie udowadnia, że jest jak najbardziej prawdziwe. Termin mizokinezja zagościł w naukowym słowniku dopiero w 2013 roku jako pochodna badań nad innym, […]

Wiele firm oferuje swoim pracownikom szkolenia z panowania nad stresem czy medytacji. Z badań wynika jednak, że nijak nie poprawia to ich szczęścia czy zadowolenia z życia. Wiliam Fleming z Uniwersytetu w Cambridge postanowił przeanalizować dane ponad 26 tysięcy pracowników ze 128 brytyjskich firm i instytucji. Celem badania było stwierdzenie, jak skuteczne są różne działania […]

Badania naukowe wykazują, że to, czy przejmujemy się innymi ludźmi, zmienia się zależnie od narodowości. Polacy nie mają powodów do dumy… W Japonii za spóźnienie do szkoły nauczyciel mógłby nas uderzyć i wszyscy przyznaliby mu rację. W Tajlandii moglibyśmy porzucić pracę z dnia na dzień i nikt – włącznie z pracodawcą – by się temu […]

Zamiast zdjęć z wymarzonej wycieczki – leczenie u psychiatry. To może się zdarzyć po zwiedzaniu Jerozolimy, Florencji i Paryża. Dopóki nie natknęłam się na artykuł psychiatrów omawiający szkodliwe skutki podróży, żyłam w przekonaniu, że zwiedzanie świata bywa niebezpieczne na przykład dlatego, że obnaża niektóre wady turysty. Szczególnie bezwzględnie – roztargnienie. Choć na co dzień ten […]

Po niemal dziesięciu latach od publikacji badanie naukowe, którego wyniki miały pomóc ograniczyć liczbę oszustw i wyłudzeń, okazało się sfabrykowane. Nierzetelność zarzuca się ekonomiście o światowej sławie, Danowi Ariely’emu – autorowi książki „Szczera prawda o nieuczciwości”. Dan Ariely, profesor Uniwersytetu Duke, to znany ekonomista behawioralny. Zajmuje się psychologicznymi mechanizmami w ekonomii. Jego nowatorskie badania przyniosły […]