Rok 2020 i jego siostra 2021 to lata żałoby. Żałoby po marzeniach, planach, oczekiwaniach. Tyle tylko, że my o żałobie nie myślimy za często. A żałoba jest piękna. Piękna jak ogień i jak ogień daje potencjał transformacji. Żałoba jest po to, żeby śmierć nas podwójnie nie wykończyła. Doświadczanie żałoby, czyli emocjonalne przeżywanie śmierci, może być […]

A gdyby tak spojrzeć w oczy światu i sobie? Spojrzeć na siebie kochanego i siebie odrzuconego? Otworzyć oczy nie tylko na ptaka, ale też na kamień w niego rzucony. O ptaku i kamieniu Pewnie miałeś tak kiedyś, że przyczepiła się do ciebie piosenka. Sami jesteśmy winni, bo słuchaliśmy jej więcej niż raz, więcej niż sto […]

Szukasz plastra na rozczarowanie? Zadbaj o siebie. Nie tak się umawialiśmy! Chciałoby się tupnąć nogą i odzyskać swoją należność, prawda? Partner zdradził, chociaż miał kochać po grób, przyjaciel w ostatniej chwili odwołał spotkanie (akurat teraz?!), szef rozlicza z nierealnych celów. Ludzie zawodzą, a my nie mamy wpływu (a przynajmniej niewielki) na to, że zachowują się […]

Przede wszystkim zawsze jest coś, za co można być wdzięcznym – wierzy w to pisarz i bloger Marc Chernoff. Nieważne jak bardzo źle czy dobrze mają się twoje sprawy, musisz rano wstać i walczyć o swoje, bo życie jest tego warte. Dla porządku przyjmijmy, że szczęście to nie brak problemów, ale zdolność ich rozwiązywania. Spróbuj […]

“Zapomniałem”, “Nie oddzwoniłem”, „Dzięki za zaproszenie, ale nie dałem rady”. Nie robią tego na złość, robią to z powodu depresji. Wciąż panuje przekonanie, że depresja to głęboki smutek, a osoba chora po prostu nie wychodzi z łóżka. Tymczasem „choroba duszy” ma wiele twarzy – niektórym uniemożliwia funkcjonowanie, u innych objawia się dyskretnie, pozwala – choć […]

Czy wiesz, dlaczego hipoteza serotoninowa wylądowała na cmentarzysku idei naukowych? I do jakich wniosków doszli naukowcy poszukujący smutku w mózgu? Przedstawiamy fragment książki Marca Dingmana „Twój mózg bez tajemnic”. Człowiek, który nie odczuwał smutku W typowy poranek 2004 roku Malcolm Myatt przygotowywał sobie śniadanie, nie mając pojęcia, że lada chwila jego życie nieodwracalnie się zmieni. […]

Z dawnych i nowych rozważań nad melancholią płynie nauka, że nie ma co odpędzać smutku, ale i nie warto się w nim bez reszty pogrążać. Gdy kilka lat temu spacerowaliśmy z żoną po rynku w Kazimierzu, podeszła do nas Cyganka z talią kart, mówiąc: o, pani taka ładna i się uśmiecha, ale w sercu ma […]

Trudne uczucia to tak naprawdę posłańcy z informacją, że jakaś ważna część nas – istotna potrzeba lub wartość – została zaniedbana. Jeśli się z nimi skonfrontujesz, zadzieje się magia! Najczęściej nie lubimy takich emocji jak smutek, złość czy lęk. Mamy poczucie, że nam zagrażają – wytrącają nas z psychicznego dobrostanu, są kłopotliwe dla nas i […]

Osoby pogrążone w smutku, cierpią nie tylko psychicznie. Nowe badanie łączy głębokości żalu z markerami prozapalnymi i chorobami serca. Określenie „efekt wdowieństwa” nazywa zjawisko większego ryzyka śmierci wdowy/wdowca tuż po odejściu współmałżonka (od 30 do 100% w pierwszym roku). Naukowcy z Rice University – od lat zainteresowani tym tematem – odkryli właśnie, dlaczego złamane serce […]

Wyznaje mi miłość, a po chwili stwierdza, że mnie nie lubi i odwraca głowę. Doświadczam dzięki temu oczywistej prawdy: jestem pojedynczy. Ty też. Dorastanie jest historią utraty zaufania do siebie. Ubywa go z każdym rokiem, chociaż gdy zaczynamy przygodę ze światem, doskonale wiemy, co nam smakuje, co boli, co sprawia radość. Wiemy bez chwili namysłu, […]

Zapytałem właściciela lombardu o najsmutniejsze zdanie świata. Odpowiedział: „Ile dostanę za klocki lego?”. Istnieją zdania, które są jak nawracające choroby. Wracają i wypełniają głowę smutkiem. Kiedy podzieliłem się własnym („Bardzo chciałabym porozmawiać, ale oboje nie mamy czasu”), czytelnicy przesłali mi pięćdziesiąt innych. Wśród nich zdania tak mocne, że pomyślałem, że chcą mi pokazać miejsce w […]

Wyobrażasz sobie życie bez stresu? Żyłbyś w oazie spokoju, bez nerwów, bez pośpiechu, bez lęku, ale też beznamiętnie i krótko. Stres staje się szkodliwy w dwóch przypadkach: gdy jest go za dużo lub za mało. Kiedy trudna sytuacja trwa zbyt długo, a wszelkie sposoby usunięcia tego, co nas stresuje, czyli stresora, zawodzą, lub kiedy stresor […]

Zastanawialiście się kiedyś nad słowami, które nie istnieją choć powinny? Nad uczuciami, które nas dopadają, ale są bezimienne? A gdyby tak je nazwać… Bezimienne wzruszenia Na pewno każdy czuł kiedyś swish fulfillment – “ukłucie szczęścia po tym, jak rzuci się coś przez pokój, a to idealnie trafi w swój cel”, np. zmięta kulka do kosza. Wybrańcy […]

Tam, gdzie co roku we wrześniu jeżdżę z grupą na warsztaty filozoficzne, wyczuwam smutek. “Smutek jest to nierozumne ściśnięcie się umysłu. Rodzaje jego są następujące: litość, zazdrość, zawiść, rywalizacja, przygnębienie, utrudzenie, zniechęcenie, udręka, roztargnienie. Litość ogarnia nas wtedy, gdy patrzymy na niezasłużone cierpienie…”. Diogenes Laertios (streszczając doktrynę stoików). Rolnik z Nea Makri w greckiej A­yce, […]

„By unikać emocjonalnego tsunami, uczę się od paru lat rozpoznawania tego momentu, kiedy ciemne fale zaczynają się kumulować. Ale ten filtr smutku, przez który oglądam świat, jest mój i nie chcę z niego rezygnować” – mówi Agnieszka Glińska, reżyserka ROBERT RIENT: Wydajesz się odważna. AGNIESZKA GLIŃSKA: Czasami sama sobie też się taka wydaję. Kiedy?  – Gdy […]

Jak nagrodzony Oscarem film sprowokował mnie do zadania sobie tego pytania. Kilka refleksji po obejrzeniu filmu „Tamte dni, tamte noce”. Zabrałam się za oglądanie – jak mi się wydawało – przygotowana na wzruszenie. Po ponad dwóch godzinach okazało się, że byłam zupełnie bezbronna. Lądujemy w północnych Włoszech w okolicach lata 1983 roku. Jest środek wakacji – […]

23 lutego to Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją. Cierpią na nią też najmłodsi. Żyjemy w kulcie dobrego samopoczucia – mówi psychiatra dziecięcy Anna Zielińska. Podkreśla, że bardzo ważne jest, aby nauczyć dziecko radzenia sobie z trudnymi emocjami, w tym ze smutkiem. WHO szacuje, że na świecie na depresję cierpi 350 milionów osób. Depresja dotyka częściej […]

Smutek może trwać o wiele dłużej niż wszystkie inne emocje, w tym: strach, zaskoczenie, złość czy nawet nuda. Dlaczego smutek odczuwamy dłużej niż wiele innych emocji? Zdaniem naukowców z Belgii dzieje się tak, ponieważ smutkowi zazwyczaj towarzyszą wydarzenia, które mają realny wpływ na nasze życie, takie jak np. śmierć bliskiej osoby czy poważny wypadek. Tego […]

Niektórzy ludzie przez długie lata nie mogą się pogodzić z myślą, że ktoś im bliski odszedł z tego świata. Inni znowu w przeciągu tygodni czy miesięcy radzą sobie z opanowaniem smutku i żalu po utracie ukochanej osoby. Dlaczego istnieją tak znaczne różnice w zachowaniu ludzkim? Na to pytanie znaleźli odpowiedź neurofizjologowie.         […]