Kulturę konsumujemy dziś w pośpiechu. W metrze, autobusie, tramwaju, a nawet w toalecie – najchętniej w kilkuminutowych kawałkach Trwa wojna między serwisami streamingowymi. Dotychczasowemu liderowi Netfliksowi przyby wa konkurentów. Niedawno odbyła się premiera Disney+, a lada chwila ma zadebiutować Peacock należący do koncernu NBCUniversal oraz serwis – HBO Max. Na tak zatłoczonym rynku potrzebny jest […]

Jeśli przeczytasz tych kilka akapitów, uzyskasz najlepszą istniejącą wiedzę na temat tego, jak osiągnąć niebo na ziemi. Dzięki Bronnie Ware Jeśli przeczytasz tych kilka akapitów, uzyskasz najlepszą istniejącą wiedzę na temat tego, jak osiągnąć niebo na ziemi. Ta wiedza pochodzi od ekspertów, przy których twoi guru rozwoju osobistego to dzieci zagubione we mgle. Kim są […]

Ta metoda wykorzystuje potęgę pytań. Zachęca do dyskutowania ze swoimi przekonaniami i spojrzenia na nie z różnych stron po to, żeby stały się bardziej racjonalne. Potęgę pytań wykorzystują terapeuci poznawczo-behawioralni, proponując do pracy z destrukcyjnymi przekonaniami „dialog sokratejski”. Ta metoda zachęca do dyskutowania ze swoimi przekonaniami i spojrzenia na nie z różnych stron po to, […]

Trudne uczucia to tak naprawdę posłańcy z informacją, że jakaś ważna część nas – istotna potrzeba lub wartość – została zaniedbana. Jeśli się z nimi skonfrontujesz, zadzieje się magia! Najczęściej nie lubimy takich emocji jak smutek, złość czy lęk. Mamy poczucie, że nam zagrażają – wytrącają nas z psychicznego dobrostanu, są kłopotliwe dla nas i […]

Życie staje się w chwilach. Jeśli nie jesteśmy obecni w tym, co wydarza się w nas i wokół nas tu i teraz, nie jesteśmy obecni w swoim życiu. Pędząc, możemy przegapić jego najpiękniejsze momenty. Jeśli pragniesz, aby twoje życie miało jakość, zadbaj o wewnętrzny dobrostan. Jak? Będąc w pełni soczyście obecnym. Odkryj za czym tęsknisz Jakiś […]

Niektóre z nich możecie nawet znaleźć w Google jako prawdy objawione. Ale ich popularność i częste wyświetlanie wcale nie oznacza, że to fakty. Używamy tylko 10% mózgu To jeden z ukochanych mitów guru, nauczycieli duchowych i niektórych trenerów rozwoju osobistego. Zwykle nie mają do tego żadnych dowodów naukowych dla podparcia tezy. Raczej nauczane jest to […]

Kiedy długo wykonuje się pracę wymagającą okazywania pozytywnych emocji, może się pojawić poczucie, że nie jest się już sobą a stąd tylko krok do wypalenia i depresji. Emocje stały się narzędziem  pracy. Pracodawca oczekuje, że zatrudnieni przez niego ludzie w kontaktach z klientami będą emanować entuzjazmem, zainteresowaniem i radością, tłumić zaś irytację, gniew i stres. Czy […]

Kamień z Rosetty to swego rodzaju klucz do kultury starożytnego Egiptu. Wielu fascynowało się na przestrzeni lat kulturą tego kraju. Przez dziesięciolecia tak na dobrą sprawę była prawie nieodkryta. Archeolodzy na przestrzeni przede wszystkim ostatniego wieku poczynili największe postępy, które umożliwiały odkrycie nowych nieznanych do tej pory miejsc, świątyń czy innych cennych znalezisk związanych z […]

Najbrzydsze auto? Ilu kierowców, tyle opinii na temat urody poszczególnych modeli, jednak w przypadku niektórych samochodów, trudno nie zadać sobie pytania – kto zaprojektował ten stylistyczny “koszmarek”? Jak na ironię, większość z nich ma naprawdę wiele do zaoferowania, bo “brzydki samochód” nie oznacza “zły samochód”. Najbrzydsze auto: SsangYong Rodius I Najbrzydsze auto? Murowanym kandydatem do […]

To, że nasi neandertalscy przodkowie doskonale radzili sobie z własnoręcznym wykonywaniem i skutecznym wykorzystywaniem wielu narzędzi, wiemy od dawna. Nowe badania naukowców z Uniwersytetu Kent wykazały jednak, że ich dłonie różniły się od dłoni współczesnych ludzi nie tylko wielkością, ale i budową, co mogło umożliwiać im stosowanie znacznie mocniejszych chwytów. Dłonie ludzi z epoki kamiennej, […]

W jakim stopniu wirusy zmieniły genetykę człowieka? Czy dziedziczne predyspozycje do chorób da się odwrócić? Czy modyfikacja zarodków to przyszłość biohakowania genów? Nowa książka od wydawnictwa Zwierciadło to niezwykła wycieczka w głąb ludzkiego genomu. “Trudno sobie wyobrazić w przyrodzie coś prostszego – zbudowana z białek cieniutka otoczka, a pod nią mikroskopijna ilość splątanej nici DNA […]

Kim był ojciec Jezusa? Chrześcijanie nie mają z tym pytaniem żadnego problemu. Tymczasem antyczne źródła sugerują, że biologicznym ojcem Jezusa był śmiertelnik o imieniu Panthera. Matka Jezusa została wypędzona przez swego męża, cieślę, pod zarzutem cudzołóstwa, gdy była brzemienna po stosunku z żołnierzem, niejakim Pantherą – tak twierdził pogański filozof Celsus w 2. połowie II […]

Tedros Adhanom Ghebreyesus, dyrektor generalny WHO, wśród zaleceń na czas pandemii zwrócił uwagę na znaczenie aktywności fizycznej. Dorośli powinni ćwiczyć minimum 30 minut dziennie, a dzieci – godzinę dziennie. Mało? Warto pamiętać, że zbyt duży wysiłek osłabia naszą odporność. Ograniczenia związane z pandemią koronawirusa są problemem nie tylko dla tych, którzy pozostają ciągle aktywni i […]

Intymne przyjaźnie zyskują na popularności. Pozornie niekłopotliwe i miłe, są dużo bardziej skomplikowane i niebezpieczne, niż mogłoby się wydawać Bez żadnego zaangażowania, małym nakładem sił i środków, by zaspokoić popęd… Seks bez zobowiązań jest coraz częściej praktykowany przez osoby zbyt zapracowane, wypalone emocjonalnie albo leniwe, aby stworzyć tradycyjny związek. Mariusz Drozdowski, socjolog zajmujący się życiem […]

Pewnie zastanawiałeś się, jak często trzeba myć włosy. To zależy od trzech czynników, ale na pewno nie powinieneś myć ich codziennie. To pytanie jest tak powszechne, że to trzecia sugestia, która pojawia się po wpisaniu “jak często” w Google. Kiedy tylko wyjdziemy spod prysznica, nasze włosy stopniowo stają się lśniące, ciemniejsze i bardziej tłuste. Dlaczego […]

Choć w Japonii COVID-19 zdominował doniesienia medialne, kraj ten zmaga się z dużo poważniejszą epidemią, niż wywołana przez nowego koronawirusa. W październiku więcej osób odebrało sobie życie niż zmarło od początku roku po infekcji SARS-CoV-2. Od wielu miesięcy naukowcy donoszą o wpływie koronawirusa na https://www.focus.pl/artykul/tak-covid-19-wplywa-na-mozg-neurologiczne-objawy-koronawirusa. Podobnie https://www.focus.pl/artykul/zaburzenia-psychiczne-u-1-na-5-chorych-na-covid-19 dla zdrowia psychicznego jest wpływ przymusowego reżimu sanitarnego, szczególnie […]

Potrafią być bolesne, denerwujące, zawsze pojawiają się wtedy, gdy są najbardziej niepotrzebne… Okazuje się jednak, że pryszcze mogą być bardzo skutecznym narzędziem diagnostycznym. Jeśli mieliście z nimi kłopoty podczas dojrzewania, albo dalej borykacie się z pojawianiem się nieproszonych gości na skórze – przeczytajcie nasze zestawienie. Według dr Joshui Zeichnera z szpitala Mt Sinai w Nowym […]

Miłosna posucha? Wcale nie! Życie uczuciowe toczy się dalej i przenosi się do internetu. Postanowiliśmy sprawdzić, jak w czasie pandemii szuka się miłości. Związana z redakcją Independent.co.uk Olivia Petter zbadała, jak single szukają miłości w czasie koronawirusa. Dotarła między innymi do Steve’a i Beth – czterdziestoparolatków, którzy poznali się przez Internet chwilę przed wybuchem pandemii. […]

Pandemia Covid-19 i wynikające z niej zmiany w naszym codziennym funkcjonowaniu powoli zaczynają odbijać się w naszym słownictwie. Nowy termin “Zoom fatigue” (Zoomowe zmęczenie; od nazwy aplikacji do wideorozmów – przyp. red.) oznacza psychiczne wyczerpanie wynikające z uczestniczenia w wideokonferencji. Czy da się to pokonać? Teoretycznie zawsze można zmienić sposób interakcji podczas spotkań online, np. […]

Wbrew mitom produkty, które kupujemy w sklepach, zawierają niemal wszystkie potrzebne nam składniki. Polacy zdają się temu nie wierzyć i kupują suplementy. Wiele osób do dziś sądzi, że współczesne warzywa i owoce zawierają mniej ważnych dla zdrowia składników niż dawniej. Skoro jemy „wyjałowioną” żywność, to zażywanie suplementów z witaminami i mikroelementami wydaje się koniecznością. „Warzywa […]

Pierwszy raz w historii naukowcy Narodowej Agencji Oceanów i Atmosfery, NOAA, formalnie potwierdzili istnienie nowego gatunku podwodnego stworzenia wyłącznie na podstawie materiału wideo. Wykonane u brzegów Portoryko nagranie przedstawia Duobrachium sparksae, przypominającego balon żebropława. Wykonany przez robota Deep Discoverer film w wysokiej rozdzielczości pochodzi jeszcze z 2015 roku. Jak tłumaczą naukowcy z NOAA, gdy chodzi […]

Długą na prawie półtora kilometra platformę odkryli w południowym Meksyku naukowcy z Uniwersytetu Arizona. Tajemniczy obiekt pozostawał w ukryciu przez prawie 3 tys. lat, mimo że i w przeszłości i współcześnie okolicę zamieszkiwali ludzie Miejsce, w którym znaleziono pozostałości gigantycznej budowli Majów, znajduje się w stanie Tabasco w południowym Meksyku. Do zbadania go naukowcy użyli […]

„Przyszłość dziecka jest zawsze dziełem matki” – uważał Napoleon, a współczesna biologia ewolucyjna przyznaje mu rację. Większy wpływ na wygląd, charakter, a nawet płeć dzieci miewa matczyna opieka niż zestaw genów odziedziczony po obojgu rodzicach Macierzyństwo jest kosztowne, wymaga wyrzeczeń i ogromnego wysiłku. Ojcostwo – już niekoniecznie. Wystarczy wyprodukować nieco nasienia i znaleźć chętną do […]

Naukowcy na czele z prof. Leanne M. Redman udowodnili, że aby poprawić ogólny stan naszego zdrowia, zredukować masę ciała i spowolnić proces starzenia się naszego organizmu wystarczy ograniczyć ilość spożywanych kalorii. Nowe badania sugerują, że zredukowanie spożywanych kalorii o 15% w ciągu dwóch lat może spowolnić metabolizm, który odpowiada za starzenie się i chroni przed […]