Co to jest Inteligencja emocjonalna? To termin wprowadzony do psychologii w 1990 roku przez amerykańskich absolwentów Uniwersytetu Harvarda – Johna Mayera i Petera Salavey’a. Zauważyli oni, że osoby z wysokim IQ rzadziej zajmują kierownicze stanowiska w największych korporacjach w porównaniu do ludzi o przeciętnej inteligencji. Wkrótce Daniel Goleman, autor bestsellerowego podręcznika pt. „Inteligencja emocjonalna” przekonywał, […]

Jak oswoić i przejąć odpowiedzialność za swoje emocje? Przede wszystkim warto je poznać, wręcz zaprzyjaźnić się z nimi. Także z tymi trudnymi. Nauczyć się z nimi witać, a potem żegnać. Kilka dni temu byłem z córkami (9 i 11 lat) w supermarkecie. Zakupy były nieco większe, pani w kasie miała kłopot z kilkoma produktami. Jabłka […]

Pan Perfekcyjny zamienił się w Pana Niewłaściwego? Zobacz, jak jedno proste ćwiczenie może przywrócić do związku to, co najjaśniejsze. Na początku była taka urocza, a on taki zabawny. Buzia uśmiechała się sama. A teraz? Ciągle gada o sporcie. Nie gotuje jak twoja mama. Jak to możliwe, że Pan Idealny stał się Panem Irytującym? Kiedy Pani […]

Przyczyn rozwodów jest z pewnością wiele, ale jedno nie ulega wątpliwości. Mimo ludowych mądrości, dziesięcioleci doświadczeń, mnóstwa artykułów w prasie i poradników w księgarniach, nadal nie stosujemy w praktyce wiedzy o tym, co tak naprawdę decyduje o szczęściu małżeńskim. Ludzie uważają, że na weselach nie wypada rozmawiać o statystyce, że to wstrętne – przyznaje prof. […]

Pozwala przekazywać emocje, łagodzi napięcia i sprzyja budowaniu więzi. Jest wtorkowy poranek, a ty tkwisz w zatłoczonym wagonie metra albo w miejskim autobusie. Zaspani współpasażerowie, ukołysani przez rytmiczne wstrząsy, siedzą w ciszy. Dziecko w wózku przygląda się nieufnie pozostałym pasażerom, ściągając brwi z niepokojem. Odwraca się do matki i szukając u niej pocieszenia, wyciąga w […]

I przez 4 minuty patrzeć sobie w oczy. Na test trzeba przeznaczyć  45 minut: po 15 minut na każdy zestaw (jeśli przekroczy się ten czas, przechodzi się do kolejnej części). 9 stycznia 2015 roku Mandy Len Catron ogłosiła na łamach „New York Timesa”, że jest zakochana. Z wzajemnością! Informacja poszybowała w świat z szybkością internetu. Do mnie wiadomość […]

Sycące relacje, to te w których rozkwitamy. Poznaj 8 pożytecznych wskazówek, w jaki sposób możesz je budować. Pragnę zobaczyć niebo i piekło – rzekł pewien człowiek – i trafił do św. Piotra. W pierwszym miejscu, a było to piekło, zobaczył wielki garnek zupy, dookoła którego siedzieli wychudzeni i zabiedzeni ludzie. W dłoniach trzymali łyżki tak długie, […]

Empatia wymaga zapomnienia o sobie, ofiarowania komuś czasu i przestrzeni, których potrzebuje, by wyrazić siebie i nabrać pewności, że został wysłuchany i zrozumiany. Rozumiem, co czujesz, bo wiem, jak to jest – w potocznym rozumieniu na tym polega empatia. Tymczasem kiedy żywimy uczucia, których doznaje ktoś inny, ofiarowujemy mu raczej współczucie czy współodczuwanie. Zwykle zamiast […]

Nawet w najlepszym związku zdarzają się kryzysy. Aby je przezwyciężyć, warto poznać i wprowadzić w życie koncepcję, którą stworzył Gary Chapman – pięć języków miłości. Wyjaśniamy, na czym polega zaproponowany przez niego model, a także opisujemy każdy z pięciu języków. Języki miłości według Garego Chapmana Gary Chapman to amerykański psycholog, psychoterapeuta, autor bestsellerowych książek oraz […]

Trudne uczucia to tak naprawdę posłańcy z informacją, że jakaś ważna część nas – istotna potrzeba lub wartość – została zaniedbana. Jeśli się z nimi skonfrontujesz, zadzieje się magia! Najczęściej nie lubimy takich emocji jak smutek, złość czy lęk. Mamy poczucie, że nam zagrażają – wytrącają nas z psychicznego dobrostanu, są kłopotliwe dla nas i […]

Życie staje się w chwilach. Jeśli nie jesteśmy obecni w tym, co wydarza się w nas i wokół nas tu i teraz, nie jesteśmy obecni w swoim życiu. Pędząc, możemy przegapić jego najpiękniejsze momenty. Jeśli pragniesz, aby twoje życie miało jakość, zadbaj o wewnętrzny dobrostan. Jak? Będąc w pełni soczyście obecnym. Odkryj za czym tęsknisz Jakiś […]

Przytulajmy się – nie tylko w walentynki! Dotyk okazuje się wyjątkowo ważny dla naszego rozwoju, inteligencji i zdrowia. Pozbawieni go, umieramy. Budzę się. Ciasno wtulony w moje ramię śpi spokojnie mój czteroletni syn. Obok pod pachą mojego męża posapuje sześcioletnia córka. Przyszli w nocy czy nad ranem? Czy coś im się przyśniło niefajnego? Czy po prostu chcieli […]

Znamy to z filmów, książek i piosenek – jedno spojrzenie, ułamek sekundy i BACH – zakochanie po uszy, miłość na wieki, pszczółki i kwiatki… Jasne, z tym, że jednak nie. Wyniki badań burzą mit. LAFS – skrótowiec od angielskiego love at first sight – to fenomen, który pod lupę wzięli badacze z Uniwersytetu Groningen w […]

Popłakałeś się na „Gdzie jest Nemo?”, bajce o animowanej rybce? Przegapiłeś zielone światło, kiedy radio w aucie zagrało twój ulubiony przebój? Mecz rozpala w tobie żądze wojownika? To nie tylko emocje. „Pasja opiera się na uniwersalnych potrzebach umysłu” – tłumaczy psycholog poznawczy Jim Davies Focus: Co najbardziej kręci ludzki umysł?  Jim Davies:  Najbardziej zainteresowani jesteśmy […]

Bycie wrażliwym czyni cię w pełni żywym. Właśnie dlaczego tak ważne jest, by pamiętać, że my ludzie oprócz głowy mamy też serca. Wrażliwość to ogromny dar i bogactwo warte tego, by pielęgnować je w sobie z miłością i całym zaangażowaniem. Jednak współcześnie wielu z nas żyje bardziej w “głowie niż w sercach”. Pracując z kobietami na warsztatach […]

Chłodne przyjęcie, ciepłe spojrzenie, zimne serce, gorące pozdrowienia… Określenia odnoszące się do temperatury nie są w naszym języku rzadkością. I jak się okazuje, nie zawsze są to metafory. Naukowcy kanadyjscy dowiedli bowiem, że ludziom mającym poczucie wyizolowania temperatura otoczenia wydaje się niższa, niż w rzeczywistości.           Chen-Bo Zhong i Geoffrey Leonardelli […]

Wolne i nieszukające partnera, są pewne siebie, o klarownych poglądach i oddane swojej pasji – tak kreowany obraz polskich singielek jest zazwyczaj zabiegiem autoprezentacyjnym. Ten obraz dotyczy wyłącznie singielek, które świadomie godzą się ze swoją sytuacją życia w pojedynkę. Kobiety wciąż poszukujące partnerów różnią się od tych rezygnujących z życia w związku pod względem takich […]

Chociaż Walentynki całkiem niedawno podbiły serca Polaków, to już nasi prehistoryczni przodkowie nie stronili od tego, żeby pielęgnować relacje męsko-damskie. – Tak naprawdę miłość jako bardzo istotna emocja pojawiła się na naszej planecie ponad 2 miliony lat temu. Wydarzyło się to na dobre przed ludzkimi pra-praprzodkami – przekonuje dr Andrzej Boczarowski, ekspert z Parku Nauki […]

Wyprana koszula, pożyczony samochód ojca, czerwony goździk w ręku to elementy udanej randki. Randki, która cieszyła się niemałą popularnością… w wydaniu naszych rodziców. Jak wygląda dziś sztuka uwodzenia? Dziś, kiedy kobiety cenią sobie niezależność, a ich wymagania wobec mężczyzn wciąż wzrastają, proces uwodzenia staje się prawdziwą sztuką. Zdobycie wybranki zwykle poprzedzone jest szeregiem technik i […]

Technologiczna rewolucja zmieniła wielu z nas w wyalienowane cyborgi. Teraz pomaga nam z powrotem stać się ludźmi. I to znacznie doskonalszymi ludźmi. Agnieszka urodziła się w roku 1995 roku. Dzień zaczyna od sprawdzenia Facebooka i wiadomości z serwisów plotkarskich. Przegląda je, leżąc w łóżku i przesuwając palcem po tablecie. Do szkoły jedzie autobusem, którego rozkład może sprawdzić w telefonie. Przy pomocy […]

Ludzie grający na instrumentach odbierają emocje ukryte w głosie o wiele lepiej, niż osoby, które nie muzykują. Muzycy są w stanie zauważyć najbardziej subtelne odcienie uczuć w głosie rozmówcy. Wynika to z tego, że ich mózg w trakcie pobierania wykształcenia muzycznego został wytrenowany w wychwytywaniu najbardziej skomplikowanych sygnałów akustycznych oraz w ich opracowywaniu. Do takiego […]

Niektórzy ludzie przez długie lata nie mogą się pogodzić z myślą, że ktoś im bliski odszedł z tego świata. Inni znowu w przeciągu tygodni czy miesięcy radzą sobie z opanowaniem smutku i żalu po utracie ukochanej osoby. Dlaczego istnieją tak znaczne różnice w zachowaniu ludzkim? Na to pytanie znaleźli odpowiedź neurofizjologowie.         […]