Przyznam szczerze, że jeszcze kilka lat temu pojęcia well-beingu czy dobrostanu pojawiały się raczej w sferze naszego życia prywatnego, podczas typowo rozwojowych szkoleń albo lektury książek pozazawodowych. Gdybym w tamtym czasie zaproponowała szefowi zorganizowanie szkolenia z dobrego snu dla całej firmy, myślę, że musiałabym przygotować się na niełatwą dyskusję. Dziś śmiało mogę powiedzieć, że dbanie […]

Wiele firm oferuje swoim pracownikom szkolenia z panowania nad stresem czy medytacji. Z badań wynika jednak, że nijak nie poprawia to ich szczęścia czy zadowolenia z życia. Wiliam Fleming z Uniwersytetu w Cambridge postanowił przeanalizować dane ponad 26 tysięcy pracowników ze 128 brytyjskich firm i instytucji. Celem badania było stwierdzenie, jak skuteczne są różne działania […]

Eksperci z Uniwersytetu Calgary przez blisko 10 lat monitorowali zdrowie 143 tys. osób. Odkryli, że ci, którzy spędzają ponad osiem godzin dziennie pracując lub grając na komputerze, są do siedmiu razy bardziej narażeni na udar mózgu. Ale zagrożeniem nie jest ekran ani treść tego, co na nim oglądamy. Naukowcy z Calgary monitorowali zdrowie i styl […]

Badanie nad wpływem niedoboru snu na naszą „cybernieuprzejmość” wykazało, że niedospane noce negatywnie odbijają się na naszej pracy i relacjach ze współpracownikami. Wszystko dlatego, że zmęczeni częściej wysyłamy nieuprzejme i obraźliwe maile. Ostatnio coraz bardziej uważnie przyglądamy się https://www.focus.pl/artykul/zaburzenia-snu-potrafia-zabic-27-powodow-by-zadbac-o-sen. Prowadzonych jest coraz więcej badań, a większość z nich skupia się na zdrowiu fizycznym i psychicznym. […]

W latach 2015–2019 około 2500 Islandczyków uczestniczyło w dwóch dużych eksperymentach, które miały sprawdzić, jak krótszy tydzień pracy wpłynie na ich wydajność. Teraz opublikowano raport z badań. Eksperyment okazał się wielkim sukcesem. Główny wniosek płynący z badań mówi, że skrócenie 40-godzinnego tygodnia pracy do 35 lub 36 godzin nie doprowadziło do spadku wydajności pracowników ani […]

Od ponad 3 lat pracuję zdalnie, co w praktyce oznacza to, że spędzam ze swoim komputerem znacznie więcej czasu, niż powinnam. Z ekscytacją zgodziłam się więc przetestować nowy model laptopa firmy Asus, ZenBook Duo 14, myśląc, że może wreszcie znajdę sprzęt, który sprosta moim wymaganiom. Co mi się w nim spodobało? Dwa dotykowe ekrany + […]

Naukowcy szacują, że od 80 do 95 proc. studentów odkłada obowiązki na później, a około 50 proc. robi to wręcz regularnie Każdy z nas potrzebuje czasem zrobić sobie wagary, jednak chroniczne unikanie obowiązków może odbić się na naturalnym rozwoju jednostki. Tendencja do odwlekania, czyli prokrastynacji, jest u niektórych tak silnie zakorzeniona, że często uznaje się […]

„Długi czas pracy może prowadzić do przedwczesnej śmierci”. WHO pokazuje alarmujące dane dotyczące schorzeń związanych z przepracowaniem. W nowym badaniu Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) wskazano, że w 2016 roku około 745 000 osób na całym świecie zmarło z powodu udarów i choroby niedokrwiennej serca związanych z pracą w wymiarze ponad 55 godzin tygodniowo. Ten wynik […]

„Efekt działania zależy od emocji, jakie w sobie wzbudzisz. Wybierz te, które cię napędzają” – mówi Mariusz Kępka, coach i trener osobisty. Zofia Rokita: Słowo „kryzys” odmieniane jest przez wszystkie przypadki. Budzi niepokój, a nawet lęk. Takie emocje nie sprzyjają rozwojowi. Czy można sobie z nimi jakoś poradzić? Mariusz Kępka, coach: Z moich doświadczeń wynika, […]

Wciąż niewielu menedżerów pyta pracowników: Powiedz, co najbardziej tu lubisz? Co cię motywuje? Co byś zmienił w swojej pracy? Nie dbając o potrzeby pracowników, mamy do czynienia ze sfrustrowanymi ludźmi. ROBERT RIENT: Pierwsza w Polsce zdobyłaś tytuł certyfikowanej analityczki transakcyjnej w dziedzinie organizacji. Jakie to uczucie? JOANNA GOSK: Dużo ekscytacji, bo zajmuję się analizą transakcyjną […]

Mówi się, że kto pyta, nie błądzi. Nie podczas rozmowy rekrutacyjnej! Zadając nieodpowiednie pytania, możesz zboczyć z drogi do swojego wymarzonego miejsca pracy. O jakie kwestie zdecydowanie nie należy dopytywać rekrutera lub jak ująć je inaczej, żeby nie zniechęcić go do siebie? Szukając pracy, pewnie przeczytałeś niejeden poradnik dotyczący m.in. tego, co należy mówić podczas […]

Mistrzowie wewnętrznego spokoju? Hawajczycy mają własny sposób na harmonijne i pogodne życie. W czym tkwi jego sekret? Jedną z najczęstszych potrzeb, z którą ludzie przychodzą na moje warsztaty, jest mocno doskwierający brak wewnętrznego spokoju. Dzisiejsze czasy nie sprzyjają temu, by w miarę stale odczuwać poczucie harmonii i głębokiego relaksu. Towarzyszy nam raczej pośpiech, napięcie, nadmiar obowiązków i bodźców, co nie […]

Zła wiadomość jest taka, że te małe błędy robią dużą szkodę i są w stanie zniszczyć twój wizerunek w pracy. Dobra: łatwo ich uniknąć. Podpowiadamy, jak to zrobić . 1. błąd: Niefrasobliwość pocztowa „Będę często wysyłać maile. Niech wiedzą, że pracuję”, „Opiszę wszystko ze szczegółami – zobaczą, że się znam” – jeśli takie pomysły przychodzą […]

Gdy krytykują cię szef lub koledzy, możesz zareagować na kilka sposobów. Oburzasz się? Załamujesz? Radzimy, jak sobie radzić w takiej sytuacji. Weź to na klatę! Zanim zaczniesz czytać ten tekst, uprzedzam, że może nie być przyjemnie. Możesz poczuć się dotknięty, a może nawet stwierdzisz, że autor przesadza. A już bardzo jest prawdopodobne, że uznasz, że opisane zjawiska […]

Termin work-life balance zrobił ostatnio wyjątkową karierę. A co oznacza w praktyce? Ideałem, do którego wielu z nas dąży, jest równowaga między życiem zawodowym i osobistym, czyli work-life balance. To stan, kiedy czujesz się w swoim życiu dobrze. Wszystko jest w nim na swoim miejscu, twoje ważne potrzeby są zaspokojone, sprawy idą w dobrym kierunku. Nie da się tego stanu […]

Szczęście sprzyja odważnym? Raczej zorganizowanym i rozważnym. Tylko dzięki odpowiedniemu przygotowaniu twoje odejście z korporacji otworzy nowy, lepszy rozdział w twoim życiu. Jak się uwolnić ze złotej klatki? Nic prostszego. Wystarczy rzucić szefowi na biurko wymówienie. W końcu nikt nas w korpo na siłę nie trzyma. Sęk w tym, że dobrze na tym wyjdą tylko nieliczni. Jeśli nie […]

Tyle czasu potrzeba , by zainteresować się książką po obejrzeniu okładki, pozostać na nieznanej stronie internetowej i zaciekawić się nową osobą. Badania pokazują, że już po pierwszych sekundach osoba, która cię obserwuje, podświadomie oszacuje dwa czynniki budujące waszą relację: to, na ile jesteś sympatyczny i wiarygodny. Jeśli rozmówca cię polubi, otworzy się i będzie cię […]

Koronawirus zaatakował już prawie cały świat, a wiele firm ze strachu przed rozprzestrzenianiem się epidemii zarządza, by pracownicy wykonywali swoje obowiązki z domu. Nie wszyscy jednak potrafią odnaleźć się w takim systemie pracowania. Jak zatem sprawić, by po kilku dniach pracy z domu nie przypominać poczochranego kanapowca w poplamionym dresie i ciągle mieć motywację do […]

Uświadomienie sobie i zaakceptowanie własnych słabości to początek drogi do akceptacji słabości swojego dziecka. To samo dotyczy przedsiębiorców. JACEK SANTORSKI: „Dwa spotkania z korporacyjnym  mentorem dały mi więcej niż wszystkie kursy, w których uczestniczyłem” – zwierzył się dyrektor jednej z polskich szkół na zjeździe Absolwentów Akademii Przywództwa Liderów Oświaty, podczas wspólnego spotkania dyrektorów szkół i prezesów biznesowych organizacji (ci […]

Które cechy szefa najbardziej przeszkadzają w pracy i osiąganiu najlepszych rezultatów przez pracowników? Oto 8 postaw, których lepiej unikać będąc przełożonym. Osobowość szefów, ich charakter, a także metody zarządzania w dużym stopniu determinują dobre wyniki pracy – zarówno całego zespołu, jak i poszczególnych jego członków. Eksperci z GoldenLine wymieniają te zachowania przełożonych, które najbardziej negatywnie […]

Choć w wielu organizacjach mówi się, że zdrowie psychiczne pracownika jest jego intymną sprawą, nie oznacza to wcale, że pracodawca nie powinien wykazać się troską w tym zakresie. Wręcz przeciwnie. Powinien aktywnie dbać o dobrostan psychiczny swoich pracowników. Szczególnie w czasie pandemii. Pierwsze skojarzenie, jakie mamy myśląc „jestem zdrowy psychicznie”, najczęściej prowadzi nas do deklaracji […]

Menedżerowie chcą od swoich pracowników więcej samodzielności, inicjatywy, kreatywności, odpowiedzialności i zaangażowania. Jak to się dzieje, że tego nie dostają? Oto 3 najczęściej popełniane błędy. Ludzie są do siebie podobni. Odkrywam to przy okazji ćwiczenia, które lubię robić na szko leniach dla menedżerów, zwłaszcza kiedy zaczynają narzekać na swoich pracowników. Proszę każdą z kilkunastu osób siedzących […]

To, jak wyglądają nasze stosunki z szefem, zależy w połowie od nas samych – od naszych dobrych chęci, sprytu i cierpliwości. Z każdym da się pracować. Trzeba tylko wiedzieć jak. W  pracy często  odtwarzamy role, które przypadają nam w udziale w życiu rodzinnym  – twierdzi Brian Descroches, kanadyjski psycholog. W książce „Nie traktuj szefa jak […]

W pracy dajesz z siebie wszystko, ale masz wrażenie, że to nie wystarczy? Masz rację! Aby odnieść zawodowy sukces potrzebne jest dużo więcej niż tylko bycie dobrym w tym, co robisz! Ważne są także znajomość swoich talentów, umiejętność budowania własnej marki, nawiązywanie nowych kontaktów (networking), a przede wszystkim, znajomość swojego celu. Dość płynięcia z prądem. Jeśli […]