Wiele rzeczy w dorosłym życiu jest trudnych. Rachunki, podatki, znalezienie satysfakcjonującej pracy, czy dobrego miejsca do życia są ciężarem, ale z czasem się do niego przyzwyczajamy. Ale istnieje też wyzwanie, które z wiekiem staje się coraz trudniejsze – nawiązywanie nowych przyjaźni. Pierwszych 20 lat naszego życia ma na celu budowanie relacji – większość czasu spędzamy […]

Pasje to obok talentów kolejny niezwykle istotny obszar, który ma ogromne znaczenie dla jakości naszego życia. Jednocześnie jest w naszej kulturze jest to obszar mało rozumiany, otoczony mnóstwem stereotypów i ograniczających przekonań oraz nieświadomością. Czym dokładnie jest ta pasja, o której tyle zewsząd słyszymy? Jak powstaje oraz jak z niej właściwie korzystać? Czym jest pasja – zmiana […]

Otwartość jest niezbędna, by poczuć ciekawość, ale nie wystarczy, by pojawiło się autentyczne zainteresowanie różnicą. NATALIA DE BARBARO: Jaki jest twój stosunek do tego, że inni ludzie miewają radykalnie inne poglądy od twoich? ROBERT RIENT: Zaciekawia mnie to najczęściej. Jedne okoliczności sprzyjają takiej ciekawości, inne ją utrudniają. Kiedy podróżuję, ciekawość jest oczywistą postawą. Płacę, żeby […]

Odrzućmy złudzenia: nie ma idealnej metody wprowadzania zmian. Zawsze znajdą się mniej i bardziej niezadowoleni. Ale zmiana niebudząca oporu to żadna zmiana. Każdy psycholog wie, że w ludzkim mózgu działają dwa mechanizmy: emocjonalny i racjonalny. Ten pierwszy kieruje się instynktem: odczuwa przyjemność, ból. Drugi lubuje się w analizowaniu, roztrząsaniu, spoglądaniu w przyszłość, refleksji. Jonathan Haidt, […]

Czujesz się mały i niewiele wart? To poczucie można zmienić, pamiętając, że w pewność siebie wpisana jest niepewność, w odwagę – strach, a w sukces – błędy i upadki. Wystarczy wyważyć proporcje To było w niedużym mieście, gdzieś w zachodniej Polsce. Uroczyste obchody Dnia Kobiet, występy paru osób. Pisarka, zespół muzyczny i wreszcie pojawia się ona. Szczupła, zadbana, […]

Instynkt samozachowawczy to naturalna zdolność człowieka do reagowania w sytuacjach zagrażających życiu. To on pozwala nam zachować zimną krew i pełnię fizycznych odruchów w najcięższych chwilach – jednak czym właściwie różni się od intuicji? Kiedy aktywujemy instynkt zachowawczy i czy może on nas zawieść? Wyjaśniamy! Czym jest instynkt samozachowawczy? Instynkt samozachowawczy to abstrakcyjne zagadnienie z […]

To, czego bym chciał, to swobodny, spontaniczny przepływ – fluktuacja życia, gdzie jest miejsce i na radość, i na smutek – mówi Tomasz Jamroziak, psycholog biznesu, doradca i coach. Zofia Rokita: Bywamy poirytowani, wściekli, bo coś nam nie odpowiada. I wtedy myślimy sobie, że bardzo chcielibyśmy być spokojni. Jak zapanować nad takimi emocjami? Tomasz Jamroziak: […]

Grudzień to czas często gorączkowego finalizowania wielu spraw, okres podsumowań, domykania i spoglądania wstecz. Przyglądamy się, co wydarzyło się, jacy byliśmy, czym w nas zapisuje się mijający rok. Czy w 2020 roku pełnym trudnych doświadczeń dla wielu z nas można znaleźć miejsce dla odczuwania wdzięczności? Wszystko zależy od indywidualnej perspektywy Definicje podają, że wdzięczność jest […]

Wypijmy za błędy – te popełniane na co dzień przez nasze dzieci. Kto błądzi, ten szuka, rozwija się i jest kreatywny, a kto błędów unika, najczęściej stoi w miejscu. Kiedy miałam osiem lat, dziadek zaczął uczyć mnie gry w szachy. Przez kilka miesięcy po opanowaniu podstawowych zasad niezwykłą frajdę sprawiało mi wygrywanie z nim. Ale z czasem zaczęłam […]

Im wcześniej rodzice zaczną słuchać swojego dziecka, tym większe są szanse, że taka komunikacja stanie się dla niego czymś naturalnym. Wydawałoby się, że nie ma nic prostszego niż słuchanie własnego dziecka. Nie potrzeba do tego ani specjalnego oprogramowania, ani odpowiedniej pogody, ani dużych pieniędzy. W rzeczywistości słuchanie okazuje się jednak umiejętnością rzadko spotykaną i trudno […]

„Na kiedy się z tym wyrobisz?” – na to fundamentalne pytanie, powtarzane każdego dnia w milionach firm na całym świecie, dopiero od niedawna próbuje się odpowiadać w naukowy sposób. Za tydzień będzie gotowe! – mówi pracownik, kolega z pracy czy autor artykułu. Wierzyć mu czy nie? Jakiś termin przecież trzeba przyjąć, a jeśli mamy do […]

Ćwiczą biznesmeni, artyści i studenci. Mają nadzieję, że dzięki jodze rozciągną nie tylko ciało, ale i umysł Jogę wymyślił podobno bóg Śiva, żeby zapewnić długie zdrowie oraz nieprzemijającą urodę swojej żonie Parvati. Dotychczas – podobnie jak w czasach mitycznych – jogę ćwiczyły głównie kobiety pod okiem nauczycieli płci przeciwnej. Dziś coraz więcej mężczyzn podejmuje ten […]

Im wyżej się wspiąłeś, tym niżej potem spadasz, dziwiąc się w locie temu, co się właściwie dzieje. „Życie jest średnie Ani dobre, ani złe Wspinasz się w górę Żeby znaleźć się na dnie” Maciej Zembaty Dostałam kiedyś nagrodę literacką. Była to nagroda za debiut poetycki; przyznało mi ją moje ukochane wydawnictwo, które wcześniej drukowało też […]

Starożytny sposób na szczęście – zawieszenie osądów – przepadł gdzieś w ciągu ostatnich dwóch tysięcy lat. Oto opowieść o sceptykach, czyli „tych, którzy poszukują”, a zwłaszcza o jednym z nich. Pewnego dnia zapytałem na wykładzie studentów psychologii, czy liczba gwiazd na niebie jest parzysta, czy nieparzysta. Z kilku miejsc na sali usłyszałem „nie wiem”, „tego się […]

„Szaleństwem jest robienie w kółko tej samej rzeczy i oczekiwanie różnych rezultatów” – mawiał Albert Einstein. Może więc spróbować podejść do problemu zupełnie inaczej? Edward de Bono, maltański lekarz i światowej sławy autorytet w dziedzinie kreatywnego rozwiązywania problemów, opracował termin myślenia lateralnego (czyli równoległego lub myślenia w bok). Charakteryzuje się ono nowym spojrzeniem na sytuację, […]

On mówi: “Ładną mamy dziś pogodę”. Ona słyszy “Nie mamy o czym rozmawiać, sprawiasz wrażenie osoby powierzchownej”. Dlaczego tak się dzieje i co z tym zrobić? Przyglądamy się najczęstszym przyczynom błędów w komunikacji na co dzień. Niebezpieczna metoda Mam wrażenie, że w ciągu ostatnich kilku lat treningi komunikacji były jednymi z najczęściej poszukiwanych szkoleń na […]

Tego, jak radośnie i bez spięć spędzić święta w gronie najbliższych, uczymy się od najszczęśliwszych ludzi na świecie – Duńczyków. Dobre chwile Każdemu czasem udaje się osiągnąć ten stan. Hygge to uczucie satysfakcjonującej przyjemności, której może dostarczyć przybranie idealnej pozy na kanapie, miękkość koca albo popijanie herbaty, która nie jest ani za gorąca ani za […]

Związek z kochanką może wydawać się idealnym sposobem na to, żeby odzyskać swój wewnętrzny ogień i ponownie uwierzyć w swoją męskość. Często jednak okazuje się to złudne. Dowiedz się co kieruje mężczyzną, który angażuje się w romans z kochanką i jakie to może mieć konsekwencje. Czym jest romans dla mężczyzny? Mężczyzna, angażując się w romans […]

Kiedyś uważano ją za zaburzenie, dziś – zdaniem naukowców – pomaga przeżywać swój los w sposób pełen znaczenia. Jak magdalenka dla Prousta Dopada nas, gdy poczujemy znany z dzieciństwa zapach ciasta, gdy wpadniemy w sklepie na dawną miłość albo niespodziewanie wysuną się z książki stare bilety na koncert, na którym byliśmy jeszcze w liceum. Podobnie […]

Konieczność zamknięcia szkół, pracy zdalnej i zachowania społecznego dystansu odbiła się nie tylko na naszych kieszeniach, ale i życiu uczuciowym. Minione miesiące bez wątpienia były czasem próby dla wielu rodzin i związków. Podczas gdy psychologowie w sieci prześcigają się w układaniu list dobrych rad dla par, które nagle muszą spędzać w swoim towarzystwie 24 godziny na dobę, […]

To była przez długie lata moja dewiza. Sposób na ból. Dzisiaj wiem, że to mechanizm obronny. Wtedy myślałam, że to mistrzostwo świata. Mechanizm ten mniej więcej wykształciłam sobie w taki sposób: Krok 1 – jeśli ktoś mnie odrzucił, ocenił, nie chciał być blisko, nie kochał, nie myślał, że jestem coś warta, nie dawał uwagi, czasu, […]

Umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach, takich jak zwolnienie z pracy, jest jednym z ważniejszych elementów, które wpływają na postrzeganie pracownika na rynku. W drodze do pracy planowałam kolejny wyjazd na narty. Moje życie było pasmem spokojnych dni. Kiedy szef zaprosił mnie na rozmowę, o niczym złym nie pomyślałam. Przepracowałam tu pięć lat i nic […]

Sprawdziliśmy, czy regulacja naszego rytmu dobowego to typowa praca nad zmianą nawyku, czy może coś na co nie mamy wpływu. Określ, czy jesteś sową czy skowronkiem Można to ocenić na podstawie typowych godzin snu w dni wolne, gdy możemy samodzielnie zadecydować, kiedy idzimey spać, a rano budzimy się spontanicznie (czyli bez budzika) – wyjaśnia dr Konrad Jankowski […]

Dlaczego gra w piłkę z dziećmi z sąsiedztwa jest z punktu widzenia rozwoju cenniejsza niż udział w rozgrywkach małej ligi? Evan ma jedenaście lat. W ciągu tygodnia mama budzi go codziennie o 6.30, żeby zdążył się ubrać i szybko coś zjeść, zanim wyjadą do szkoły. Nie wolno mu pójść piechotą, nawet jeśli szkoła jest blisko i spacer mógłby być […]