Dobra relacja to taka, w której jestem uczciwy zarówno wobec siebie, jak i wobec drugiej osoby, w której jest miejsce na „tak” i na „nie” – mówi Adriana Klos, psychoterapeutka. ANNA WITKIEWICZ: Kiedy czytam dyskusje w internecie, słucham tego, co dzieje się w życiu politycznym, mam wrażenie, że przekraczamy wszystkie granice. Pouczamy innych, oskarżamy, moralizujemy, […]

Są pary, które wybierają taki styl życia, żeby uniknąć rutyny, pułapek małżeńskiej codzienności. Janina i Władysław Broniewscy, Woody Allen i Mia Farrow mieszkający po przeciwległych stronach Central Parku, Helena Bonham Carter i Tim Burton żyjący drzwi w drzwi, ale jednak w osobnych domach, Fryderyk Chopin i George Sand czy Jean-Paul Sartre i Simone de Beauvoir […]

Poznaj 8 praktycznych sposobów, które pomogą Ci świadomie zarządzać swoim wewnętrznym nastawieniem! Nastawienie zmienia wszystko! Jest jak filtr przez który patrzymy na rzeczywistość: siebie, swoją pracę, konkretne czynności, drugiego człowieka. Decyduje o tym, czy nasze życie jest dobre, pozytywne, radosne, a relacje sycące. Każdego dnia w swojej pracy spotykamy się z różnymi przejawami pozytywnego i […]

„Do czegokolwiek dążymy, możemy się zapędzić w ślepą uliczkę. Warto zacząć od szukania jak najbliżej siebie” – uważa Iwona Majewska-Opiełka, trenerka, autorka książek, m.in. „Logodydaktyki”. Krystyna Romanowska: Co łączy wszystkich ludzi, którzy chcą zmienić kurs w swoim życiu? Iwona Majewska-Opiełka: Brak satysfakcji z życia zawodowego. Praca jest ogromną częścią naszego życia i bez względu na […]

Po co nam nieposłuszeństwo? Dlaczego nagrody obniżają efektywność pracy? Jak mówić, żeby się porozumieć w bliskim związku – na te pytania odpowiada Richard Bolstad, nowozelandzki coach, twórca metody Transforming Communication. Krystyna  Romanowska: Kim jesteś? Richard Bolstad: Można powiedzieć, że uczę coachów coachingu, czyli jestem nauczycielem nauczycieli. Jestem też „fanatykiem badań”, wszystko to, czego uczę, jest […]

Pamiętaj o tej prostej, codziennej praktyce, jeśli chcesz, by Twoi bliscy czuli się przez Ciebie kochani. Każdego dnia. Dzięki niej w Twoich relacjach będzie więcej zrozumienia i pozytywnej energii. Jak sprawić, aby nasi bliscy – partner, dzieci, rodzice, ale też przyjaciele, dalsi znajomi i współpracownicy czuli się z nami wspaniale? Oto prosta codzienna praktyka, która […]

Zdaniem wielu psychologów odtwarzamy podobne modele wchodzenia w relacje. Każda z nich nas czegoś uczy, by ostatecznie pomóc nam zbudować naprawdę dojrzały związek. Na jakim jesteś etapie? Podobno nie tylko w bajkach zdarzają się szczęściarze, którzy trafiają za pierwszym razem – poznają się w szkole i potem już razem mkną przez życie. Zdecydowanie częściej zdarza […]

Czy coaching ma jakieś propozycje dla osób lękających się kryzysu albo przechodzących stan kryzysowy: osobisty, w organizacji, w dziale lub na stanowisku pracy? Trzy razy tak! Coaching to metoda wspierania rozwoju osobistego lub organizacyjnego. To sposób na rozwiązywanie, unikanie, a nawet przewidywanie kryzysów lub konfliktów, ale także metoda przetwarzająca wczorajsze błędy na dzisiejsze informacje, a […]

Większość obiegowych przekonań o jedynakach to mity, którym od dziesięcioleci przeczą badania naukowe. Znudzony maluch siedzi sam na placu zabaw, otoczony stertą drogich zabawek. Mina w podkuwkę, niezadowolony. „Jedynak?” – pyta przechodzień. To by wszystko wyjaśniało. W końcu każdy wie, że jedynaki są zepsute, samotne i w gruncie rzeczy niezbyt szczęśliwe. Czy rzeczywiście? Jakie są naprawdę jedynaki? Jak je […]

Poczucie winy może pojawić się u każdego człowieka i nie zawsze jest czymś negatywnym. Jeżeli staje się jednak zbyt nasilone oraz nieadekwatne do sytuacji, może odbierać radość z życia i utrudniać nawiązywanie zdrowych relacji z innymi ludźmi. Wyjaśniamy, czym jest poczucie winy, skąd się bierze, jaki ma wpływ na człowieka oraz jak poradzić sobie z […]

Problem oszczędzania pieniędzy dotyka wielu z nas. Niskie zarobki w pracy czy perspektywa poważniejszych zakupów sprawiają, że musimy rozważniej planować bieżące wydatki. Dla wielu osób pytanie “jak oszczędzać pieniądze?” spędza sen z powiek. Istnieją jednak sposoby, dzięki którym możemy spróbować zaoszczędzić gotówkę i wyrobić w sobie nawyk oszczędzania, który z biegiem czasu przyniesie nam dodatkowe […]

Współcześni ludzie niemal na każdym etapie swojego życia zastanawiają się, co mogą zrobić z korzyścią dla swojego zdrowia. Jakie zmiany wprowadzić w codziennym życiu? Jak dbać o siebie na płaszczyźnie fizycznej, mentalnej i emocjonalnej? Pytania te towarzyszą wielu z nas. Choć nie istnieje jedna i uniwersalna metoda na poprawę zdrowia psychofizycznego, to można wprowadzić w […]

Razem możecie robić fantastyczne rzeczy – nie pomimo waszej różnorodności, ale dzięki niej! Jak? “Co jest źródłem szczęścia?” – spytał Dalajlamę student. Duchowy przywódca Tybetańczyków przez chwilę milczał, przyglądając się setkom młodych ludzi szczelnie wypełniających audytorium Uniwersytetu Princeton. Wreszcie zawołał: „Pieniądze!”. Po chwili: „Seks!”. Wreszcie: „Nocne kluby!”. Po sali przetoczyła się fala śmiechu. Następnie Dalajlama […]

Im szybciej opanujesz sztukę rozdzielania obowiązków, tym skuteczniej uda ci się prowadzić firmę i tym więcej czasu wygospodarujesz dla siebie. 1. Zrozumienie pojęcia „delegowanie” Szef przekazuje do wykonania jednemu ze współpracowników projekt lub jego część. Odpowiedzialność za całość nadal spoczywa na nim, część dotycząca określonego fragmentu została jednak oddana w inne ręce. Do delegującego należy […]

W zabieganiu z radosnych i pełnych życia ludzi, stajemy się zmęczonymi, zgryźliwymi pesymistami, których nic już nie cieszy. Czy da się to odkręcić? W naszym zabieganym życiu często szukamy szybkich recept na szczęście i kontakt z naszą wewnętrzną witalnością. Bo gdzieś nam one giną w codziennym pędzie i masie bieżących zadań do wykonania na wczoraj. […]

Nie chodzi o to, żeby zacząć się nudzić i obserwować jak chwile się dłużą. Chodzi o to, żeby nie pozwalać mu przepływać niepostrzeżenie. Za wszystko odpowiedzialne są prawa, jakimi rządzi się nasza zdolność postrzegania. Kto nie pamięta, jak w dzieciństwie podróż samochodem wydawała się niekończącą się historią, a lekcja matematyki trwała wieczność. Dziś babie lato […]

Wiek, temperatura ciała, miejsce zamieszkania – od tego zależy, czy czas biegnie dla nas wolno, czy szybko. Naukowcy jednak spierają się również o to, czy zegary w ogóle coś mierzą Aborygeński artysta Michael Nelson Tjakamarra znany był do niedawna głównie z niepowtarzalnego malarstwa, którym zachwycił nie tylko Australię, ale i królową Elżbietę II. Z biegiem […]

Kiedy jesteś pewny siebie, łatwiej akceptujesz swoje ciało, czy może kiedy akceptujesz swoje ciało, łatwiej jest ci budować pewność siebie? Która kolejność jest prawdziwa? To, jak czujemy się we własnym ciele, ma znaczenie. Ma znaczenie dla naszego zdrowia, psychiki, a nawet relacji, które budujemy. Kiedy czujemy się w naszym ciele dobrze, to jesteśmy lepsi dla […]

Przeanalizowanie swoich codziennych nawyków i rytuałów, chwila refleksji nad higieną pracy, balansem praca-życie osobiste, pomoże ci odpocząć od nadmiaru bodźców. Przyjrzyj się swoim codziennym rytuałom i nawykom. Sprawdź, jak wpływają na twoje zarządzanie czasem oraz samopoczucie. 1. Od czego zaczynasz dzień? Np. co robisz, kiedy jesz rano śniadanie albo jadąc do pracy? Czytasz poranne wiadomości? […]

Warunki meteorologiczne panujące w Kazachstanie pozwoliły na utworzenie się blisko 14-metrowej lodowej wieży, z której wciąż tryska źródlana woda. „Wulkan” pojawił się w regionie Ałmaty, gdzie równiny zimą pokrywają się grubą warstwą lodu i śniegu. Chociaż nazywany jest lodowym wulkanem, nie ma wiele wspólnego z prawdziwymi skalnymi wulkanami, które wyrzucają ze swoich wnętrz gorącą lawę. […]

Niebieski koralik pochodzący prawdopodobnie z Wenecji został znaleziony na Alasce. Naukowcy szacują, że powstał w XV wieku, a to mogłoby oznaczać, że Europejczycy dotarli do Nowego Świata przed Kolumbem. Znaleziony koralik jest wielkości borówki i prawdopodobnie został stworzony w Wenecji w XV wieku, a następnie sprzedany na wschód, pokonując liczącą 17 000 kilometrów lądową podróż […]

Wariant koronawirusa SARS-CoV-2, który po raz pierwszy wykryto w Kalifornii w Stanach Zjednoczonych, rozprzestrzenił się już w kilkunastu stanach USA i wielu innych krajach – wynika z nowych badań. Wariant znany jako CAL.20C został po raz pierwszy wykryty jako pojedynczy przypadek w hrabstwie Los Angeles w lipcu 2020 r. Później aż do października nie pojawiał […]

Już swoimi dwiema poprzednimi książkami Heather Morris udowodniła, że potrafi świetnie słuchać. “Opowieści o nadziei” pokazały jednak, że nie tylko potrafi słuchać jak nikt inny, ale i być najlepszą nauczycielką – jak się okazuje – trudnej sztuki słuchania. Nowa książka autorki “Tatuażysty z Auschwitz” i “Podróży Cilki” nie bez powodu ujrzała światło dzienne podczas śmiercionośnej […]

Oszałamiające zdjęcia, opublikowane w ostatnich dniach przez NASA, ujawniły skalę nielegalnego wydobycia złota w amazońskim lesie deszczowym w Peru. Agencja kosmiczna twierdzi, że „rzeki złota” uchwycone na zdjęciach są w rzeczywistości dołami wykopanymi przez nielicencjonowanych górników. Doły, zwykle niewidoczne, na zdjęciu oświetlone zostały odbitym światłem słonecznym. Zdjęcie zrobiono z pokładu Międzynarodowej Stacji Kosmicznej (ISS) dokładnie […]