Sprawdzanie telefonu przez dodatkowe dwie godziny każdej nocy nie zbawi świata, ale może sprawić, że będziesz gorzej przygotowany na jego codzienne wyzwania. Jest 23:35, palec przesuwa się po ekranie.1:15 bez zmian: kciuk w dół, kciuk w górę. Facebook, Twitter, a jeśli jesteś masochistą to jeszcze Instagram. Od kiedy zaczęła się pandemia koronawirusa wiele osób zamkniętych […]

Nie chodzi o to, żeby zacząć się nudzić i obserwować jak chwile się dłużą. Chodzi o to, żeby nie pozwalać mu przepływać niepostrzeżenie. Za wszystko odpowiedzialne są prawa, jakimi rządzi się nasza zdolność postrzegania. Kto nie pamięta, jak w dzieciństwie podróż samochodem wydawała się niekończącą się historią, a lekcja matematyki trwała wieczność. Dziś babie lato […]

Naukowcy opisali mechanizm uwikłania w związek z osobą narcystyczną, a pomogły im w tym szczury. Scenariusz jest zazwyczaj bardzo podobny: „Nigdy nie miałam problemów z poczuciem własnej wartości. Mam dobrą pracę i świetnych przyjaciół. Od jakiegoś czasu jestem wrakiem. Nie mogę skoncentrować się na obowiązkach. Wariuję. Wiem, że jestem w destrukcyjnej relacji z osobą, która […]

Nowy okaz jest o 83 miliony lat starszy od poprzedniego. Zdaniem naukowców odkrycie ma duże znaczenie, ponieważ wskazuje na „najważniejszy przykład ewolucyjnego zastoju”. W kawałku bursztynu sprzed 100 milionów lat naukowcy znaleźli najstarsze w historii ślady nasienia pochodzenia zwierzęcego. Sperma wypełniała żeński układ rozrodczy skorupiaka przypominającego malutką krewetkę. – Fakt, że żeńskie narządy rozrodcze były […]

Wzrosła liczba osób w wieku 18-29 lat, które mieszkają pod jednym dachem z rodzicami. Wracają do rodzinnych domów, gdzie uczą się i pracują zdalnie. Wciąż trudno oszacować, jak wiele społecznych zmian pociągnęła za sobą pandemia koronawirusa. Jak wynika z niedawno opublikowanego raportu Pew Research Center, w Stanach Zjednoczonych ponad połowa osób w wieku 18-29 lat […]

Mamy naukowe usprawiedliwienie dla wszystkich łasuchów, którzy sięgnęli po kawałek pizzy przed 10 rano. O tym, że https://www.focus.pl/artykul/12-zdrowych-nawykow wiadomo nie od dziś. Nikogo też nie trzeba przekonywać, że pizza to najlepsze danie na świecie (a z pewnością jedno z najpopularniejszych: aż 60% Polaków je pizzę przynajmniej raz w miesiącu – czytamy na national-geographic.pl ). Jak […]

Niby nie o tobie, ale zabolało. Teraz wiadomo, jak to nazwać. Krytyka aluzyjna potrafi ranić, zniszczyć dobrą atmosferę w grupie, a nawet całkiem popsuć relacje. Nic dziwnego, to rodzaj przemocy. „Ludzie, którzy  znają się na swoim fachu, nie miewają takich problemów”, „Nikt w tej firmie nie potrafi porządnie dokończyć projektu”. „Wszystkie kobiety są niestabilne emocjonalnie”. […]

Syndrom „shaken baby” może prowadzić do uszkodzeń neurologicznych a nawet śmierci. Liczba przypadków pokazuje, jak bardzo potrzebna jest edukacja rodziców. Co najmniej 220 niemowląt zmarło lub doznało poważnych uszczerbków na zdrowiu w ciągu ostatniej dekady w Wielkiej Brytanii w wyniku uszkodzeń wywołanych potrząsaniem – wynika z analizy danych NSPCC (Narodowego Stowarzyszenia na rzecz Przeciwdziałania Okrucieństwom […]

“Kłopoty”, „uwaga”, „uciekaj”, „niebezpieczeństwo”? Przeciętna wiedza na temat osobowości chwiejnej emocjonalne jest nikła i opiera się na pełnych uprzedzenia stereotypach. F60.31. Pod tym oznaczeniem w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób i Problemów Zdrowotnych ICD-10  kryje się osobowość „borderline” – osobowość chwiejna emocjonalnie podtypu granicznego. Jak podaje National Health Service, to najczęściej diagnozowane ze wszystkich zaburzeń osobowości. Szacuje […]

Co jest zdradą, a co nią nie jest? Gdzie przebiega granica nieuczciwości? Terapeuci par zebrali opowieści i wyróżnili 5 typów niewierności, na które najczęściej skarżą się partnerzy. W jednym z wywiadów Olga Lipińska zapytana o zdradę, posłużyła się metaforą budynku. Związek dwojga ludzi porównała do domu, w którym są pokoje dostępne tylko dla tych dwojga, […]

Masz wyrzuty sumienia, że nie dajesz z siebie 100%? Spokojnie, nie jesteś robotem. Możesz jednak zwiększyć swoją wydajność, biorąc pod uwagę pewne prawidłowości jakimi rządzi się cykl dobowy. W czasie przygotowywania tego materiału zrobiłam sobie 4 przerwy, zjadłam słoną przekąskę i porozmawiałam ze znajomym na tarasie. Pofolgowałam sobie? Zdaniem naukowców uszanowałam naturalny rytm mojego organizmu. […]

Najnowsze badania przeprowadzone w Europie wykazały, że dzisiejsze osoby starsze żyją dłużej i cieszą się lepszym zdrowiem niż ich rówieśnicy z poprzedniego pokolenia. Starsi coraz starsi czy… coraz młodsi W ciągu ostatnich kilku dekad średnia długość życia znacząco się wydłużyła. Przeciętny mieszkaniec Europy urodzony na początku lat sześćdziesiątych miał dożywać ok. 52 lat, dziś można […]

Będziesz wyglądał zwyczajnie, nawet bardzo zwyczajnie. Nikt nigdzie nie zwróci na ciebie uwagi, nie będziesz wywierał spektakularnego efektu, jaki wywiera na przykład znana osoba wchodząca do pomieszczenia pełnego ludzi, ale przekonasz się, że w głębi duszy będziesz czuł się dobrze i lekko. Przedstawiamy fragment książki „Wrzuć na luz”.   Zatem gdy jakaś myśl się pojawi, […]

Odrzuć przestarzałe przekonanie, że wystarczy pomnożyć wiek psa razy 7. Dziś mamy do dyspozycji podparty badaniami sposób, który korzysta z aktualnej wiedzy na temat procesów starzenia. Twój kundel ma 10 lat? Zgodnie z obalonym przed laty – ale wciąż popularnym – przekonaniem, że jeden psi rok równa się siedmiu ludzkim, twój czworonóg byłby już siedemdziesięciolatkiem. […]

Dyskryminacja ze względu na wiek to główny problem, na jaki skarżą się współczesne kobiety na rynku pracy. Czy jest tak źle? Statystyki  pozostają nieubłagane: na każdego zarobionego przez mężczyznę dolara, kobiecie przypada 80 centów. Panie wykonują też 2,6 razy więcej nieodpłatnej pracy*. Te liczby nie dają jednak pełnego obrazu. Na realną sytuację kobiet na rynku […]

Niemieccy naukowcy przeanalizowali typy osobowości byłych i obecnych partnerów. Okazuje się, że twój nowy partner będzie bardziej podobny do byłego niż chciałbyś się do tego przyznać. „Nie jest w moim typie” –  na pewno zdarzyło ci się kiedyś wypowiedzieć to zdanie, a z pewnością je usłyszeć. Badacze współczesnych relacji zastanawiają się, czy rzeczywiście istnieje coś […]

Badania pokazują, że wraz z wiekiem spada liczba przyjaciół, a najwięcej tracimy ich między 25 a 30 rokiem życia. Liczba przyjaciół może być trudna do oszacowania, zwłaszcza w czasach gdy media społecznościowe przyczyniają się raczej do poszerzenia – a może nawet rozmycia –  definicji przyjaźni. Naukowcy z Aalto University School of Science i University of […]

Jak wynika z badań, istnieje związek między czasem spędzonym wśród natury w dzieciństwie a zdrowiem psychicznym w dorosłości. Do dziś uważam, że jedzenie smakuje lepiej, gdy jest spożywane na świeżym powietrzu. Znam też powód tej skłonności – otóż jako dziecko większość czasu spędzałam, bawiąc się na tzw. podwórku, a na posiłki do domu wpadałam tylko […]

Odbierz lekcje od aisaika, czyli japońskiego “kochającego męża”. „Wracaj do domu przed ósmą” radzi Kiyo Yamana każdemu, kto pyta go o sekret udanego małżeństwa. Dlaczego akurat on? Ten 58-letni Japończyk, który od  15 lat pozostaje w szczęśliwym związku ze swoją drugą żoną Kimi, jest założycielem Japan Aisaika Organization (JAO), czyli Japońskiej Organizacji… Kochających Mężów. Słowo […]

Uprawiamy coraz mniej seksu – wynika z najnowszych statystyk. Młodzi mężczyźni wybierają „gry, streaming i media społecznościowe”. Jak pokazują najnowsze statystyki General Social Survey (GSS), młodzi mężczyźni uprawiają mniej seksu niż kiedyś. Raport przygotowany przez specjalistów z National Opinion Research Center (NORC) na Uniwersytecie w Chicago stanowi kontynuację badań prowadzonych od 1972 r. w celu […]

„Tylko 0,5% kobiet chciało mieć dzieci, a nigdy ich nie miało” – wynika z opublikowanych na łamach „Social Forces” przekrojowych badań socjologicznych. “Tylko tak mówisz, potem ci się odmieni”, “przyjdzie na ciebie czas” – oto co najczęściej słyszy kobieta, która otwarcie mówi, że nie zamierza mieć dzieci. W Stanach Zjednoczonych w 2014 roku prawie połowa […]

Uświadomienie sobie ichigo ichie pomaga zdjąć nogę z gazu i przypomnieć sobie, że każdy poranek, każde spotkanie z dziećmi i najbliższymi są nieskończenie cenne i zasługują na uwagę. Przedstawiamy fragment książki “Ichigo ichie. Japońska sztuka przeżywania niezapomnianych chwil” (Frances Miralles, Garcia Hector). [Fragment książki “Ichigo ichie. Japońska sztuka przeżywania niezapomnianych chwil”, Frances Miralles i Garcia […]

Mózg jest żarłoczny. Zwykle częstuje się pierwszy i suto sobie nakłada. Przywłaszcza sobie jedną piątą wszystkich spożywanych przez nas kalorii i zagarnia 40 procent wdychanego przez nas tlenu. To jest cena, którą musimy zapłacić, by był w dobrej formie. Czego mu dostarczać, żeby zapewniał nam dobry nastrój i chronił przed depresją? Przedstawiamy fragment książki Cymesa […]

Już nie „hygge”, nie „lagom”, a… „pyt”. To słowo jest jak współczesna mantra albo legalne przekleństwo, rekomendowane przez psychologów dla wzmocnienia odporności psychicznej. Kilka lat temu Duńczycy dali się poznać jako najszczęśliwszy naród na świecie. Wszystko – jak twierdzili – za sprawą świeczek, miękkich koców i wspólnego czytania książek. Zamiłowanie do przytulnych wnętrz i leniwych […]