Na rynku znajdziemy wiele aplikacji, które mają za zadanie poprawić jakość naszego snu. Ich twórcy przechwalają się świetnymi wynikami, ale problem w tym, że trudno zweryfikować, ile jest w tym prawdy. Czy faktycznie aplikacja jest w stanie pomóc nam dłużej spać? Sleep Reset twierdzi, że tak i może poprzeć swoje słowa badaniami. Czy aplikacje mogą […]

Barry Nalebuff, ekspert w dziedzinie teorii gier z Yale, prezentuje swoje niecodzienne, ale oparte na zasadach i sprawdzone podejście, które określa, co naprawdę jest stawką w każdych negocjacjach. Metoda ta ma pomóc osiągać cele nawet tym, którzy do tej pory z negocjacjami byli raczej na bakier. Nareszcie jest sposób na negocjowanie z wyższym celem, coś, […]

Sukces naszego pomysłu nie zależy tylko od samego pomysłu, lecz od tego, jak błyskotliwie potrafimy go przedstawić. Subtelne komunikaty, które nieustannie przekazujemy poprzez język ciała, mimikę, dobór słów i modulację głosu, mają ogromny wpływ na to, jak jesteśmy odbierani. Vanessa van Edwards odkrywa przed nami sekretny język sygnałów społecznych, które stale nam umykają. Wskazuje także, […]

Jak pobudzić swoją kreatywność i zbudować i wprawić w ruch maszynę wyobraźni, czyli firmę, która systematycznie korzysta z kreatywności, innowacji i nieustannie się uczy, by zapewnić sobie wzrost? Chcąc znaleźć odpowiedzi na te kwestie, warto sięgnąć po książkę autorstwa Martina Reevesa i Jacka Fullera “Tytuł polski Maszyna kreatywności. Jak dzięki wyobraźni tworzyć nowe idee i […]

Każdy z nas przynajmniej raz odłożył na bok lub na później zadanie, którego nie chciało mu się robić. Czasem też, kiedy się za to bierzemy, wybieramy łatwiejszą drogę, by oszczędzić sobie wysiłku. Choć na pozór może się to wydawać bez znaczenia, ten fakt wpływa na kształtowanie naszych nawyków na różnych płaszczyznach życia. Książka „Zasada najniższej […]

Nagrody nie są dla wszystkich. Nowe badania sugerują, że u niektórych mogą one zmniejszyć kreatywność. Naukowcy z Uniwersytetu Waszyngtońskiego w St. Louis pod kierownictwem prof. Markusa Baera zidentyfikowali jeden z powodów, dla których niektórzy twórcy mają problemy z powtórzeniem sukcesu swoich pierwszych dzieł, podczas gdy inni nie. Nie chodzi tylko o ich stopień kreatywności, ale […]

Przypominamy rozmowę Roberta Rienta z Andrzejem Wiśniewskim, słynnym terapeutą zmarłym kilka lat temu. – Wielu ludzi myśli, że kochać kogoś to być jak stacja benzynowa: jak brakuje paliwa, przyjeżdżam i uzupełniam braki. Humanistyczni psychologowie nazywają to miłością braku,gdzie drugi człowiek ma nam dać to, czego nie mamy – mówił podczas wywiadu. Robert Rient: Czy uczestnictwo […]

Summer School for Female Leadership in The Digital Age to szkoła organizowana przez Huawei dla młodych, przyszłych liderek z krajów europejskich, w ramach European Leadership Academy. Miałem okazji przyjrzeć się temu projektowi z bliska. Spodziewałem się kompletnej tragedii, a wróciłem nie tylko pozytywnie zaskoczony, ale z zupełnie nowym spojrzeniem na kobiecy punkt widzenia. Nie tylko […]

Jak wykorzystać swój potencjał i odkryć sens w tym, co robimy
? Pomocne może okazać się ustanowienie tzw. małej i wielkiej agendy. Czym jest wielka agenda i jak ją odpowiednio określić? Wyjaśnią redaktor magazynu „Coaching” Sylwia Monostori i trener oraz coach z Training Tree, Marcin Capiga w najnowszym odcinku „Coachingu Espresso”. Wielka agenda to podążanie – […]

Umiejętne i świadome zarządzanie swoją energią i emocjami, złapanie balansu między pracą, a życiem prywatnym są podstawą naszego dobrostanu. Dbanie o siebie wymaga jednak czasu, regularności, ale także samoobserwacji, żeby wiedzieć, co nam służy, a jakie nawyki lepiej zmienić. Żyjemy w czasach zmian, o których możemy powiedzieć, że są nie tylko dynamiczne, ale wręcz turbodynamiczne. […]

Realizacja celów i osiąganie dobrych wyników w znacznej mierze zależą od poziomu odporności psychicznej pracowników. Ta z kolei wpływa na jakość i terminowość pracy, poziom zaangażowania czy kreatywność. Firmy, które rozumieją te zależności, dbają o dobrostan zatrudnionych u siebie osób. To inwestycja, która się zwraca. Dzisiaj organizacje muszą nadążać za ludzkimi potrzebami, aby m.in. nie […]

Sen jest często niedoceniany, a przecież niezbędny do tego, żebyśmy dobrze funkcjonowali. Odgrywa też znaczącą rolę w dbałości o naszą odporność psychiczną. Warto o niego zadbać. Dawno temu, na Dzikim Zachodzie obwoźni sprzedawcy oferujący cudowne specyfiki nie należeli do rzadkości. Ich preparaty miały odmładzać, poprawiać nastrój i witalność, więc były niemalże jak złota rybka, która […]

Nadmiar obowiązków, zbyt duże tempo pracy a nawet zbytnie zaangażowanie mogą doprowadzić do wypalenia zawodowego. Umiejętność wyłapania niepokojących symptomów i zmiana dotychczasowego postępowania mogą temu zapobiec. Historycznie rzecz ujmując, syndrom wypalenia zawodowego nie jest zjawiskiem nowym. Już w latach 70. XX wieku pojęcie wypalenia pojawiało się w fachowej literaturze dzięki badaczom takim jak Herbert Freudenberger […]

Przyznam szczerze, że jeszcze kilka lat temu pojęcia well-beingu czy dobrostanu pojawiały się raczej w sferze naszego życia prywatnego, podczas typowo rozwojowych szkoleń albo lektury książek pozazawodowych. Gdybym w tamtym czasie zaproponowała szefowi zorganizowanie szkolenia z dobrego snu dla całej firmy, myślę, że musiałabym przygotować się na niełatwą dyskusję. Dziś śmiało mogę powiedzieć, że dbanie […]

10 października jest Światowym Dniem Zdrowia Psychicznego. W tym roku, bardziej niż w latach ubiegłych, ten temat okazuje się ważny, a mówienie o tym, jak o nie zadbać, staje się palącą potrzebą. Dlatego organizujemy akcję #DbajmyoSiebie pod patronatem magazynu „Coaching”. Przez kolejne dni na naszej stronie ukażą się rozmowy z ekspertami i teksty napisane przez […]

Kilka dni temu media obiegło nagranie, na którym kilkoro turystów niepokoi dzikiego jelonka i nie jest to odosobniony przypadek znęcania się nad zwierzętami. Jak od najmłodszych lat zaszczepiać w dziecku empatię wobec innych istot? Nowe książki z serii “Pomóż mi przetrwać” to doskonałe podręczniki w formie opowieści! Jak nauczyć dziecko dbać o przyrodę? Dbanie o […]

Pospieszne „zaliczanie” miejsc, które trzeba zobaczyć? Krótkie, częste wypady w kolejne miejsca na całym świecie? Ten rodzaj turystyki powoli staje się przeszłością. Dziś coraz bardziej liczy się bowiem nie ilość, ale jakość. A więc mniej miejsc, ale za to lepiej poznanych. Zamiast całej kolekcji pobieżnych doznań, kilka naprawdę głębokich przeżyć. Zamiast pośpiechu i presji czasu […]

Neurony egocentryczne pozwalają nam odnaleźć się na mapie, którą mamy w mózgu – twierdzą uczeni z Uniwersytetu Columbii. Komórki te odgrywają też rolę w tworzeniu wspomnień i rozwoju choroby Alzheimera. Każdy z nas orientuje się w przestrzeni dzięki częściom mózgu, które zajmują się nawigacją. Tworzą one swoistą mentalną mapę naszego otoczenia. Część z nich koduje […]

Byłam niedawno świadkiem takiej rozmowy u mechanika samochodowego. Stałam obok, połykałam kawę, którą piłam siedząc w poczekalni, grzecznie czekając na swoją kolej. A, że jestem „tylko psychologiem” to szykowało się długie czekanie. Dalej nie wiem, co miało wspólnego wspomnienie tej pani o wykonywanym zawodzie lekarza względem wymiany opon, choć w sumie trochę wiem, bo teoretycznie […]

To one sprawiają, że w pewnym momencie do związku wkrada się obojętność albo pogarda. Literatura fachowa nie dawała dotąd jasnych odpowiedzi, dziś naukowcy powołują się na statystyki i alarmują – te czynniki zwiększają ryzyko rozwodu. W ubiegłym roku na ok. 195 tys. nowych związków małżeńskich, przypadły ok. 64 tys. rozwodów – wynika z danych Głównego […]

Próbujemy pogodzić pasje, naukę języków, bycie jeszcze lepszym rodzicem, ojcem, matką, szefem. Gonimy. Jak się zatrzymać? Radzi Tony Schwartz Poniedziałek, 7 rano. Dzwoni budzik… no dobra jeszcze minutka… przestawiasz czas na 15-minutową drzemkę. Potem wstajesz i biegniesz do łazienki. Myjąc zęby, zdajesz sobie sprawę, że nie zdążysz nic zjeść. Biegiem wykonujesz wszystkie czynności porannej toalety, […]

Tu właściwie mogłabym skończyć ten tekst ku uciesze albo rozpaczy wszystkich rodziców budujących swoją samoświadomość w nadziei na niepopełnienie błędów swoich własnych ojców i matek. Nie ma idealnych rodziców, matek, ojców, dzieci. Nie ma, nie było i nie będzie. To brzmi prawie jak tekst ze sklepu mięsnego w czasach komuny ale tutaj akurat tutaj to […]

Pan Perfekcyjny zamienił się w Pana Niewłaściwego? Zobacz, jak jedno proste ćwiczenie może przywrócić do związku to, co najjaśniejsze. Na początku była taka urocza, a on taki zabawny. Buzia uśmiechała się sama. A teraz? Ciągle gada o sporcie. Nie gotuje jak twoja mama. Jak to możliwe, że Pan Idealny stał się Panem Irytującym? Kiedy Pani […]

Można na przykład wejść w rolę ratownika, który będzie krył problemy ukochanego. Albo poświęcać się, choć nikt o to nie prosi. Lub wywoływać poczucie winy. Chciałem tylko pomóc, tak bardzo się starałam, nie zawiedź mnie, zrobiłem to dla ciebie, myślałam, że mnie kochasz – brzmi znajomo? Manipulacje w imię miłości są tak powszechne, że wielu […]