Dystres, eustres, stres to pojęcia bardzo sobie bliskie , a jednak różniące się. Czym jest dystres? Czy można sobie z nim poradzić? Kiedy stres mobilizuje, a kiedy prowadzi do załamania? Czy jesteś ofiarą dystresu? Nie wiesz? To może inaczej. Stresowałeś się kiedyś? Z całą pewnością nie ma na świecie osoby, która odpowiedziałaby na to pytanie […]

Instynkt samozachowawczy to naturalna zdolność człowieka do reagowania w sytuacjach zagrażających życiu. To on pozwala nam zachować zimną krew i pełnię fizycznych odruchów w najcięższych chwilach – jednak czym właściwie różni się od intuicji? Kiedy aktywujemy instynkt zachowawczy i czy może on nas zawieść? Wyjaśniamy! Czym jest instynkt samozachowawczy? Instynkt samozachowawczy to abstrakcyjne zagadnienie z […]

To, czego bym chciał, to swobodny, spontaniczny przepływ – fluktuacja życia, gdzie jest miejsce i na radość, i na smutek – mówi Tomasz Jamroziak, psycholog biznesu, doradca i coach. Zofia Rokita: Bywamy poirytowani, wściekli, bo coś nam nie odpowiada. I wtedy myślimy sobie, że bardzo chcielibyśmy być spokojni. Jak zapanować nad takimi emocjami? Tomasz Jamroziak: […]

Po wymuszonym przez pandemię koronawirusa przejściu na pracę zdalną pracujemy dłużej i więcej, a sama praca przynosi nam mniej satysfakcji – wynika z badania przeprowadzonego wśród 2000 pracowników. Wynika z nich, że przeciętny pracownik odczuwa objawy wypalenia zawodowego już w wieku 32 lat. Biorąc pod uwagę, że długość naszego życia stale się wydłuża, a to […]

Do określeń „papugowanie” i „małpowanie” powinniśmy dorzucić też „człowiekowanie”. Naśladownictwo jest powszechne, ale to ludzie są w nim szczególnie sprawni! Niezwykła zdolność kameleona do przybierania barwy otoczenia uczyniła go jednym z najsłynniejszych zwierząt świata. Ale mimikrę – upodabnianie wyglądu i zachowania do otoczenia – stosuje też mnóstwo innych zwierząt. Mistrzami kamuflażu są patyczaki, ale też […]

Jak działa nasz układ nagrody i dlaczego wieczorna medytacja jest najlepszym ćwiczeniem na poprawę samopoczucia? Nauka wie o naszym szczęściu całkiem sporo. Ta cholerna rodzynka doprowadziła mnie do szału po kilku minutach. Najpierw patrzyłam na nią, analizując każdy fałd na jej skórce, potem wzięłam ją w dwa palce, obejrzałam jeszcze dokładniej i powąchałam, na koniec […]

Bez zajęcia się poziomem nieświadomości nie można poprawić efektywności pracy ani atmosfery, w jakiej ludzie pracują – mówi dr Martyna Goryniak. Robert Rient: Wierzysz w skuteczność szkoleń? Martyna Goryniak: Nie. Dlaczego? – Najczęściej nieświadomym impulsem do zorganizowania szkolenia jest przekonanie, że w zespole pracowników coś jest nie tak. Szef próbuje zaradzić trudnej sytuacji, organizując szkolenie. Zamiast […]

Te dane zmieniają nasz sposób myślenia o ADHD. Kiedy myślimy o ADHD, przed oczami mamy zazwyczaj niegrzecznego chłopca, który biega po klasie, wspina się na meble i nie wykonuje poleceń dorosłych. Prawdopodobnie mało kto myśli o żywiołowej, acz lubianej dziewczynce, która ciężko pracuje, by uzyskać dobre stopnie. Tymczasem zdarza się, że dziewczynka mierzy się z […]

Gry mogą pomóc w rozwijaniu niektórych funkcji mózgu, ale także umiejętności przydatnych w życiu codziennym. Pograłbyś w chińczyka albo chociaż krzyżówkę rozwiązał, a nie tylko Tetris i Tetris”, „przeczytałbyś prawdziwego »Wiedźmina«, a nie tylko mordował potwory w grze”, „wyszedłbyś na spacer albo pograł w prawdziwą piłkę, a nie FIFA”, „te gry ogłupiają, niszczą wyobraźnię i […]

Manipulacja wspomnieniami może sprawić, że uwierzymy nie tylko w to, że lataliśmy w dzieciństwie balonem, ale nawet w to, że popełniliśmy zbrodnię. Jeśli się odprężysz, wspomnienia się pojawią – przekonuje Adę JoAnn Taylor uczestniczący w śledztwie psycholog. Do dziś, gdy się skupi, Ada czuje pod palcami fakturę tamtej poduszki. Widzi, jak w apartamencie w miejscowości […]

Najstarsze dziecko w rodzinie to ambitny przywódca, średnie – świetny dyplomata, a najmłodsze – niepokorny ryzykant, twierdzą psycholodzy. Czy można im wierzyć? Czy kolejność, w jakiej przychodzimy na świat w rodzinie, może mieć wpływ na to, jacy jesteśmy? Badania naukowe dowodzą, że tak. Tyle że wbrew powszechnemu przekonaniu pierworodni wcale nie mają łatwiejszego życia niż […]

Właśnie trwa czas składania obietnic i opracowywania śmiałych planów. Rzucenie palenia, treningi fizyczne, napisanie pracy, dieta… większość z nich upadnie jeszcze przed pierwszym marca. Jest jednak nadzieja, w nauce rzecz jasna. Brytyjski psycholog Richard Weisman przeprowadził szereg badań dotyczących siły woli. W 2007 roku prześledził losy noworocznych postanowień trzech tysięcy osób. Zaledwie 12% z nich […]

Chroniczna izolacja może mieć destrukcyjne skutki dla zdrowia psychicznego ssaków. Często jest powiązana z zespołem stresu pourazowego oraz depresją. Ekipa badaczy z Caltech odkryła, że samotność powoduje wzrost wskaźników konkretnej substancji w mózgu. Blokowanie tego związku może odwrócić efekty nią spowodowane. Efekty badań mogą mieć ogromne przełożenie na rozwój psychiatrii.  Zespół badawczy pod kierownictwem Moriel […]

Jakie konsekwencje psychologiczne dla poszczególnych ludzi, ich rodzin i całych społeczności może nieść sytuacja, w której od kilku miesięcy się znajdujemy? W jaki sposób skutecznie bronić się przed doświadczeniem kryzysu psychologicznego? W takich samych okolicznościach zewnętrznych jedni z nas walczą i odnoszą zwycięstwo, a inni pogrążają się w otchłani wewnętrznego kryzysu. Dla jednych krańcowo trudna […]

Konieczność zamknięcia szkół, pracy zdalnej i zachowania społecznego dystansu odbiła się nie tylko na naszych kieszeniach, ale i życiu uczuciowym. Minione miesiące bez wątpienia były czasem próby dla wielu rodzin i związków. Podczas gdy psychologowie w sieci prześcigają się w układaniu list dobrych rad dla par, które nagle muszą spędzać w swoim towarzystwie 24 godziny na dobę, […]

Mężczyźni są nawet dwukrotnie bardziej podatni na emocje w miejscu pracy od kobiet. Szczególnie jeśli chodzi o nieudane projekty, krytykę ich pomysłów czy przekroczone terminy. Kobiety z kolei częściej niż mężczyźni wiążą pracę z poczuciem frustracji. Jakie emocje zazwyczaj towarzyszą nam w miejscu pracy sprawdzili twórcy największej w Wielkiej Brytanii platformy rekrutacyjnej – Totaljobs. Przeprowadzili […]

Niemieccy naukowcy przeanalizowali poziom życiowej satysfakcji 26 000 badanych i doszli do zaskakujących wniosków. Okazało się, że obecność ptaków w otoczeniu może być dla ludzi źródłem satysfakcji porównywalnej z podwyżką pensji. Nie brakuje badań nad zbawiennym wpływem kontaktu z naturą na ludzką psychikę. Przebywanie wśród zieleni, zapach lasu, spacery nad morzem – wszystko to może […]

Aby dobrze nam było przez długie lata, cały czas musimy być dla siebie interesujący i dlatego dobrze jest się uwodzić. Cały czas sprawiać, żeby druga osoba chciała być ze mną, a nie z tą ogromną liczbą atrakcyjnych osób, które są wokół nas – o zapomnianej sztuce uwodzenia mówi Agnieszka Ornatowska, psycholog i trener NLP. Iza […]

Myślisz, że racjonalnie podejmujesz decyzje o zakupach? Uważaj! Ulegasz iluzji, która może cię sporo kosztować. Kto się łapie na prymitywną reklamę typu: „tego proszku używa 90 proc. kobiet w Polsce”? Albo na ofertę „kup dziś, zapłać jutro”? Jesteśmy przecież inteligentni, nie z nami takie numery! Badania pokazują coś przeciwnego: nasza podatność na manipulację jest ogromna. […]

Przytulajmy się – nie tylko w walentynki! Dotyk okazuje się wyjątkowo ważny dla naszego rozwoju, inteligencji i zdrowia. Pozbawieni go, umieramy. Budzę się. Ciasno wtulony w moje ramię śpi spokojnie mój czteroletni syn. Obok pod pachą mojego męża posapuje sześcioletnia córka. Przyszli w nocy czy nad ranem? Czy coś im się przyśniło niefajnego? Czy po prostu chcieli […]

Świat wirtualny to jedyne miejsce, w którym młodzi chłopcy potrafią konkurować i mają poczucie sprawczości – mówi psycholog Philip Zimbardo w wywiadzie dla Focusa. Focus: Dlaczego chłopcy, którzy toczą bohaterskie bitwy w grach wideo, w realu bywają zalęknionymi odludkami? Philip Zimbardo: Z danych, które zebrałem do książki „Gdzie ci mężczyźni?”, wyłania się zatrważający obraz młodych ludzi […]

Skoro doświadczenia z wczesnego dzieciństwa wywierają trwały wpływ na to, kim jesteśmy, to dlaczego ich nie pamiętamy? Okazuje się, że to, z jakiego okresu w życiu pochodzą pierwsze wspomnienia, zależy także od kultury, w której rozwija się dziecko. Kiedy moje siedmioletnie dzisiaj bliźniaczki miały około trzech lat, starałam się łapać każdy ważny, jak mi się wydawało, moment z ich […]

Jak naprawdę działa deprywacja sensoryczna? Naukowcy wciąż nie rozszyfrowali tego zjawiska. Wizje rodem z Apokalipsy i „Biblii Szatana”, kakofonia dźwięków, napady lęku wymieszane z euforią – w takim stanie znalazł się prof. Edward Jessup po zamknięciu w wypełnionym wodą zbiorniku, kiedy jego zmysły zostały całkowicie odcięte od bodźców ze świata zewnętrznego. Eksperyment, który uczony przeprowadził […]

Nie zadziała “Wyglądasz jak szkielet”, “Niszczysz się” ani „Jak możesz mi to robić?”. Wobec osób dotkniętych takimi zaburzeniami jak anoreksja czy bulimia często czujemy się bezradni. Co zatem mówić? Czego unikać? Jak okazywać wsparcie? Zaburzenia odżywiania to nie fanaberia. Spośród wszystkich zaburzeń psychicznych mają najwyższy wskaźnik śmiertelności. To wyniszczające choroby, które wiążą się z fizycznym […]