Rozgorączkowani, niecierpliwi, w drodze ku przyszłym wydarzeniom niemal nie zauważamy tego, co tu i teraz. Jak się zatrzymać i pozbyć niepotrzebnego napięcia? “Czasem intuicja bardzo wyraźnie nam podpowiada, że to, czego nam tak brakuje, to my sami: nasza chęć lub zdolność pełnego zaistnienia we własnym życiu i przeżycia go tak, jakby było naprawdę ważne. W jedynym momencie, który […]

To zjawisko występujące najczęściej w Australii, choć odnotowano je także w Europie czy Ameryce Północnej i na Bliskim Wschodzie. Naukowcy rozwiązują zagadkę nawałnic zabijających astmatyków. Jednego dnia w Melbourne 14 tys. osób wzywało pomocy lekarza, 10 zmarło. Spokojny wiosenny wieczór w listopadzie 2016 roku zakończył się prawdziwą hekatombą. Front burzowy zmiótł z obszarów rolnych i […]

Kąpiele leśne, oryginalnie zwane “shinrin-yoku”, z założenia mają nas relaksować i wyciszać. Żeby jednak “zabieg” przeszedł pomyślnie, powinniśmy pamiętać o kilku ważnych zasadach. Mimo że większość z nas wolałaby zapomnieć o wiośnie 2020 roku, to jednak początek pandemii na długo zostanie w naszej pamięci. Wyjście do lasu czy parku było wtedy nie lada luksusem. Po […]

Wtopienie się w świat, połączenie z kosmosem czy poczucie absolutnego spokoju po psychodelikach to wymysły czy naukowy fakt? Badacze po raz pierwszy przeprowadzili eksperyment, który pokazał, dlaczego po zażyciu substancji psychoaktywnych niektórzy mają poczucie, że ich ego się zaciera Śmierć ego, utrata ego czy dezintegracja ego to jedno z najsilniejszych doświadczeń po zażyciu substancji psychodelicznych. […]

Naukowcy przeprowadzili pierwsze badanie dotyczące reinfekcji SARS-CoV-2 u młodych, zdrowych ludzi. Chociaż ryzyko wystąpienia u nich ponownego zakażenia jest o wiele mniejsze niż pierwszego, wcale nie zdarza się rzadko. Już ponad rok temu wirus SARS-CoV-2 wdarł się do naszej rzeczywistości i nie chce jej opuścić. Chociaż wiemy o nim coraz więcej i sytuacja wydaje się […]

Naukowcy wiedzą, że dobre samopoczucie psychiczne przekłada się poprawę zdrowia fizycznego, a także przebiegu i długości życia. Sugeruje to, że dbanie o swoje emocje jest jednym z najskuteczniejszych sposobów dbania również o resztę ciała. Jaki jest najlepszy sposób na poprawienie swojego psychicznego dobrostanu? Największe badanie stanu zdrowia psychicznego na świecie Żeby to sprawdzić, autorzy nowego […]

Kieliszek czerwonego wina wypijany codziennie wydłuża życie i zapobiega chorobom? Naukowcy nie pozostawiają złudzeń – nie istnieje coś takiego jak bezpieczna dawka alkoholu “Na zdrowie!” – to chyba najpopularniejszy toast w Polsce. Przez wiele lat uważaliśmy, że ma on naukowe podstawy. Ponad sto różnych badań wykazało, że niewielkie ilości producentów wina alkoholu etylowego zapobiegają osteoporozie […]

Badanie przeprowadzone przez międzynarodowy zespół naukowców wykazało zależność między stosowaniem określonych suplementów a mniejszą skłonnością do zakażenia koronawirusem u kobiet. Czy witaminy chronią przed koronawirusem? W pierwszych dniach pandemii witaminy były jedną z wielu pozycji, które znikały z aptecznych półek w ultraszybkim tempie. “W okresie poprzedzającym krajowy lockdown na początku marca 2020 r. rynek suplementów […]

Znów obmówiłeś nową stażystkę. Rzuciłeś tuzin wiązanek złożonych z czterech wiadomych wyrazów, a marudzenie stało się twoją drugą naturą. Co tu kryć, nie masz powodu do dumy. Cytując jednak klasyka, „czasami człowiek musi, inaczej się udusi”. Niepokój, ból, smutek, zniechęcenie, napady paniki, fobie – to wszystko próbujemy z siebie wyrzucić za pomocą języka, który kulturalnym […]

Wszyscy jesteśmy genetycznie zaprogramowani do tego, by umieć odgadywać, co myślą i czują inni ludzie. Naukowcy znaleźli nawet część mózgu, która za tę umiejętność odpowiada Wayne Gretzki, kanadyjski hokeista wszech czasów, nosi przydomek „Wielki”. Psycholodzy uznają go za wybitnie utalentowanego w czytaniu cudzych myśli. Dziś już nie gra, ale jeszcze 22 lata temu potrafił podczas […]

To, co do niedawna wydawało nam się chorobą – krótkowzroczność, otyłość czy zimowa depresja – może w rzeczywistości być skutkiem ubocznym ewolucji Homo sapiens Postęp nauki nie byłby możliwy bez szaleńców – badaczy na tyle odważnych, by publikować teorie idące pod prąd powszechnej wiedzy. Odwaga jest tu niezbędna, bo przecież może okazać się – i […]

Być może już wkrótce lekarze dostaną nowe przełomowe leki dla chorych na depresję, zespół stresu pourazowego oraz dla uzależnionych, którzy starają się zerwać z nałogiem. Będą to zakazane dzisiaj na całym świecie psychodeliki Tak mogłoby wyglądać przytulne studio urody, pomieszczenie, gdzie robi się tradycyjny masaż tajski, albo wielkomiejski bar tlenowy. Na szafce stoją świeczki, palą […]

Nie ma jednej diety dobrej dla wszystkich. Nasze potrzeby żywieniowe zależą od genów i zmieniają się wraz z wiekiem – mówi prof. Giovanni Scapagnini, światowej sławy specjalista od dietetyki Monika Selimi -Trudno byłoby wymienić wszystkie pomysły na zdrowe żywienie. Dieta bezglutenowa, dieta bez nabiału, dieta niskowęglowodanowa, dieta RAW, dieta paleo… Czy któraś z nich faktycznie […]

Z medycznego punktu widzenia data urodzenia ma mniejsze znaczenie niż wiek biologiczny – stopień zużycia naszego organizmu. Dzięki najnowszym badaniom możemy go nie tylko precyzyjnie zmierzyć, ale też spróbować się odmłodzić Gdy dr Daniel Belsky z Duke University pokazał wyniki swych badań ochotnikom, którzy w nich uczestniczyli, wielu było zaskoczonych. Uczeni oceniali, jak „zużyty” jest […]

Cywilizowani ludzie się nie złoszczą. To współczesne tabu pozwala nam pielęgnować obraz potulnych owieczek, którymi rzekomo jesteśmy. Tyle że tłamszony gniew i tak musi znaleźć ujście, a wtedy każda owieczka może się zmienić w zbrodniarza Dr Bruce Banner jest na co dzień nieśmiałym, wycofanym fizykiem, pochłoniętym badaniami nad promieniowaniem gamma. W tłumie nie zwrócilibyśmy na niego […]

Harować można na plaży, a odpoczywać za biurkiem. Odpoczynek to stan umysłu. Pamiętam reklamę, widzianą lata temu w kolorowym magazynie – kobieta siedząca w kucki na łące, z laptopem na kolanach, i hasło: „Praca to nie miejsce, to stan umysłu”. Przypominało mi się to hasło później wielokrotnie: kiedy pracowałam nad jakimś tekstem, siedząc na leśnej polanie, kiedy wymyślałam przebieg szkolenia, […]

Jakiś czas temu w jednym z parków w Monachium urządzono bieg na 100 metrów. Panowie w szortach i panie w najmodniejszych strojach zajęli pozycje startowe, a sędzia ogłosił reguły biegu – nie wolno zjawić się na mecie wcześniej niż po 60 minutach. Co miał na celu ten performance? Pokazanie, że czas jest luksusem. I że […]

Ciągłe myślenie, że inni poradzili sobie w życiu lepiej niż my, na krótką chwilę może nas nawet zmobilizować do działania, ale na dłuższą przynosi tylko niezadowolenie i niepokój. Anglicy mówią, że trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie płotu. Polacy mają własną wersję tego przysłowia: wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma. Ale i w […]

Co dokładnie powoduje, że tracimy z miłości do kogoś rozum i zmysły? Stan miłosnego upojenia nie sprowadza się tylko do narządu serca. Odpowiedzialne za to procesy biochemiczne mają bowiem swój początek w mózgu. Mózg – rozważny czy romantyczny? Przestarzały podział na emocjonalne serce i trzeźwo myślący mózg to mit. Co dzieje się z mózgiem, kiedy […]

Nowa Zelandia ogłosiła szereg propozycji mających na celu zakazanie palenia pokoleniu młodych urodzonych po 2004 roku. Ma to przybliżyć kraj do celu, jakim jest uwolnienie się od papierosów do 2025 roku. Plany Nowej Zelandii obejmują stopniowe podnoszenie wieku uprawniającego do legalnego palenia wyrobów tytoniowych. Mogłoby to doprowadzić do zakazu sprzedaży papierosów i wyrobów tytoniowych osobom […]

Nowe spojrzenie na aktywność neuronalną związaną z samotnością może pomóc nam zmienić na lepsze sposób, w jaki się z nią obchodzimy i zmniejszyć występowanie licznych psychofizycznych skutków zdrowotnych, które się z nią wiążą – twierdzą naukowcy z San Diego. Według nowego badania nasze mózgi reagują na samotność w sposób niemal dokładnie odwrotny do tego, w […]

Dzieci mogą być najlepszym, co nam się przydarzyło, albo zamienić nasze życie w piekło. Wszystko zależy od tego, w jakim wieku i jakim kraju zostajemy rodzicami. Kiedy próbowałam położyć moją sześciotygodniową córkę spać, trwało to często kilka godzin. Za każdym razem kiedy jej plecki dotykały materaca, zaczynał się płacz. Ja też byłam bliska łez. Włosy miałam posklejane […]

Każdy to zna – zanim jedni ledwo zwleką się z łóżka, inni mają już za sobą poranną przebieżkę, kąpiel i śniadanie, a kiedy ci drudzy wczesnym wieczorem padają z wyczerpania, ci pierwsi doznają wystrzału energii. Czy zmiana trybu funkcjonowania jest w ogóle możliwa? Sowa, skowronek i inni “Prawdziwa sowa nie czuje się świetnie tuż po […]

Regularna aktywność fizyczna znacząco zmniejsza ryzyko hospitalizacji i śmierci związanej z COVID-19, sugerują autorzy badania na blisko 50 tys. osób. Opublikowana w „British Journal of Sports Medicine” analiza została przeprowadzona przez naukowców z południowokalifornijskiego centrum zdrowia Kaiser Permanente. Oceniono w niej samodzielne zgłoszenia na temat aktywności fizycznej (częstotliwość i poziom) 48440 dorosłych pacjentów ośrodka. Zostali […]