ćwiczenia

Życie26.07.2020

Kłopoty w pracy? Problemy ze zdrowiem i w życiu osobistym? To nie katastrofa, to życie, nad którym możesz spokojnie zapanować.

Zdrowie22.07.2020

Jeżeli wlejesz za dużo paliwa do baku, twoje spodnie, buty i karoseria będą pachnieć benzyną. Zjedzone w nadmiarze kalorie nie wylewają się z człowieka....

Życie21.07.2020

Chcesz zmieniać świat? Najpierw uświadom sobie, co rzeczywiście jest dla ciebie ważne. Bez tej wiedzy nie da się skutecznie pomagać innym.

Doskonalenie16.07.2020

Aby rozwijać twórczy potencjał, warto zainwestować w dwie rzeczy: ciągłe zdobywanie wiedzy i zwiększanie sprawności myślenia.

Zdrowie10.07.2020

Wystarczy podać jedną substancję białkową, by w organizmie wystąpiły takie same zmiany, jak po intensywnym treningu. Odkrycia dokonali uczeni z Uniwersytetu...

Zdrowie16.06.2020

Podejmowanie intensywnej aktywności fizycznej z maską na twarzy może być niebezpieczne. Naukowcy przyjrzeli się procesom biochemicznym, jakie zachodzą...

Doskonalenie16.06.2020

Dlaczego jednym udaje się realizować własne cele, a innym niekoniecznie? Bo sukces to nie dzieło przypadku. To, co najbardziej odróżnia ludzi sukcesu od...

Życie08.06.2020

Dzięki ćwiczeniom redukcji stresu opartym na uważności obniża się napięcie, które odczuwamy, zwiększa zdolność samoakceptacji i koncentracji uwagi.

Doskonalenie01.06.2020

Bądź swoim sprzymierzeńcem, wspieraj się i pozwalaj sobie na błędy. Przygotowaliśmy kilka podpowiedzi, jak wzmocnić samoakceptację.

Życie25.05.2020

Trudno uwierzyć, że istnieje osiem prostych ćwiczeń, które mogą pomóc przy różnych dolegliwościach bólowych, depresji, bezsenności i chorobach psychosomatycznych....

Doskonalenie11.05.2020

Brać się z nimi za bary, odpuścić sobie czy próbować się z nimi zaprzyjaźnić?

Doskonalenie05.05.2020

Pierwsza z zasad szczęścia? Znaczenie bierze się z nastawienia umysłu, a nie okoliczności zewnętrznych. Trenuj to!

Społeczeństwo15.04.2020

Dzieci nie mają okazji do wyćwiczenia siły i zręczności rąk wystarczającej do korzystania z narzędzi do pisania - to przekłada się na problemy w nauce.

Życie19.03.2020

W każdym z nas jest głos mądrości, gotowy, aby nas poprowadzić ku temu, co jest dla nas najlepsze

Życie16.03.2020

Nie wiesz, co wybrać z natłoku porad dietetyków i doniesień naukowych dotyczących zdrowego stylu życia? Jest na to sposób: Wsłuchaj się w swoje ciało.

Życie13.03.2020

Strach zniechęca nas do nierutynowych działań, każe podążać utartymi ścieżkami. Najchętniej nie wypuszczałby nas z domu. Tylko udaje, że chroni nas przed...

Coaching06.09.2019

To, co w życiu najcenniejsze, wydarza się zwykle po pracy. Daj sobie szansę, by przydarzyło się i tobie! Po pierwsze: zaplanuj czas prywatny i nie przesadzaj...

Doskonalenie08.07.2019

Dzięki codziennemu treningowi jesteś w stanie poprawić koncentrację, rozwinąć myślenie i szybciej łączyć z sobą fakty.

Życie02.05.2019

Zwane też „równoważeniem konsekwencji”, pomoże ci oswoić strach przed porażką.

Zdrowie26.12.2018

Co czwarty mężczyzna i co trzecia kobieta na świecie nie ćwiczy wystarczająco dużo by uchronić się przed powszechnymi chorobami.

Zdrowie02.08.2018

Badanie pokazuje, że niektórzy z nas mają mikrobiom lepiej przystosowany do wykorzystywania węglowodanów. Normalnie byłoby to mile widziane chyba, że potrzebujecie...

Życie13.03.2018

Poczucie własnej wartości i ochronę swoich granic wspiera dobra znajomość siebie – tego, kim jestem i co jest dla mnie ważne

Zdrowie29.03.2016

Mózg seniorów, którzy regularnie wykonują ćwiczenia o umiarkowanej lub dużej intensywności, jest o 10 lat młodszy niż u ich rówieśników ćwiczących mało...

Zdrowie11.02.2016

Mała wydolność fizyczna w średnim wieku może być związana z mniejszym mózgiem na starość – wynika z badania, które publikuje pismo internetowe wydanie...