Ewolucja przygotowała nas, byśmy jak najdłużej przeżyli w powietrzu zawierającym ok. 21 proc. tlenu przy ciśnieniu jednej atmosfery. Wyposażyła nas też w mechanizmy, które chronią organizm przed zbyt małą lub zbyt dużą ilością tego gazu. Nowoczesna medycyna coraz sprawniej te przystosowania wykorzystuje. Badania przeprowadzone w armii amerykańskiej sugerują, że wybawieniem dla osoby ze skłonnością do […]

Czy głodówka raz na jakiś czas ma sens? Badania kliniczne wykazały, że może ona zmniejszać reakcje zapalne. Poprawia też stan zdrowia osób z zespołem metabolicznym i cukrzycą typu 2. Zbyt długi post może być niebezpieczny dla zdrowia. Jednak przybywa dowodów, że stosowana raz na jakiś czas https://www.focus.pl/artykul/wielki-maly-post-lecznicze-glodowki. Pomaga schudnąć, pozbyć się zespołu metabolicznego, jest korzystna […]

Jeśli próby kliniczne nowego leku wypadną pozytywnie, ważący 100 kilogramów człowiek będzie mógł bez wysiłku i diety stracić nawet 20 kilogramów. Naukowcy z John Hopkins School of Medicine poszukiwali leku na tzw. zespół kardiometaboliczny. To zespół objawów, na który składa się https://www.focus.pl/artykul/wysyp-przypadkow-nadcisnienia-wsrod-dzieci-poklosie-kwarantanny, wysoki poziom glukozy, trójglicerydów i cholesterolu oraz nadmiar tkanki tłuszczowej, zwłaszcza w pasie. […]

Najnowsze badania wskazują, że utrata wagi leczy z cukrzycy typu drugiego – nawet osoby bez nadwagi. Przy okazji badacze podkreślają, że nie trzeba być otyłym, żeby zachorować na cukrzycę. https://www.focus.pl/artykul/7-quotzdrowychquot-chorobtypu 2 nie wywołuje https://www.focus.pl/artykul/otylosc-ma-wplyw-na-kondycje-intelektualna-gorsza-pamiec-i-zdolnosc-uczenia-sie. Powoduje ją zbyt duża ilość tkanki tłuszczowej, niezależnie od masy ciała. Jeśli nie mieścisz się w spodnie, w które mieściłeś się […]

Produkty o wysokim indeksie glikemicznym nie mają związku z przybieraniem na wadze. A ich wyeliminowanie z diety nie przyśpiesza odchudzania – twierdzą badacze z Arizona State University. Ich publikacja spotkała się jednak z krytyką. Węglowodany nie cieszą się w ostatnich latach dobrą opinią. Wiele osób uważa, że należy ograniczyć ich spożycie. Dotyczy to zwłaszcza tzw. […]

Tkanki tłuszczowej można się pozbyć inaczej niż przez jej spalanie, a do tego bez wysiłku lub wyrzeczeń. Niestety, to dopiero eksperymenty na laboratoryjnych myszach. Jednak badacze chcą przeprowadzić takie badania także z udziałem ludzi. Mało kto, poza naukowcami, reaguje z entuzjazmem na słowa „https://www.focus.pl/artykul/zapomnij-o-bmi-naukowcy-opracowali-nowa-dokladniejsza-metode-pomiaru-tkanki-tluszczowej”. I słusznie, bo jej nadmiar prowadzi do zaburzeń hormonalnych, rozwoju cukrzycy, […]

Niby nie jest to nic nowego, ale naukowcy cały czas przypominają – dieta zawierająca produkty wysokoprzetworzone to prosta droga do przedwczesnego i nagłego zgonu. Tym razem wykazały to badania, które trwały aż dziesięć lat. Badanie, które przeprowadzono w Stanach Zjednoczonych na 21 tysiącach uczestników, potwierdza w zasadzie to, co już wiemy. Niezdrowa dieta to kłopoty […]

To, co jemy – lub czego unikamy – znacząco wpływa na skład naszej flory jelitowej. Naukowcy po raz pierwszy zbadali, jak dieta wpływa na skład mikrobiomu, czyli wszystkich mikroorganizmów zasiedlających nasze jelita. Liczbę mikroorganizmów, które żyją wewnątrz naszego układu pokarmowego, określa się w bilionach. Jest ich mniej więcej tyle, ile komórek ludzkiego organizmu. Szacuje się, […]

Amerykańska agencja dopuściła używanie semaglutydu w celu redukcji masy ciała. Lek był wcześniej wykorzystywany w leczeniu cukrzycy typu II. Dopuszczony do leczenia otyłości semaglutyd nie jest lekiem nowym. Od lat stosowany był w leczeniu cukrzycy nieinsulinozależnej, czyli typu II. Jest jednak pierwszym od 2014 roku lekiem zatwierdzonym do leczenia otyłości i nadwagi przez amerykańską FDA, […]

Diety oparte na okresowych postach i głodówkach mogą mieć korzystny wpływ na zdrowie tych, którzy się im poddają. Jednakże mogą też zaszkodzić ich wnukom i prawnukom. Naukowcy sprawdzili, że tak jest u nicieni. We współczesnym świecie dietetyczne trendy zmieniają się jak w kalejdoskopie. To, co jeszcze wczoraj nosiło miano https://www.focus.pl/artykul/superfoods, dziś może zostać uznane za […]

Brak jest dowodów na to, że zioła i suplementy diety pomagają zrzucić zbędne kilogramy. Do takich wniosków doszli uczeni z Australii po analizie 121 badań z ostatnich 16 lat, obejmujących łącznie 10 tys. osób. Światowa branża suplementów dietetycznych jest warta blisko 40 miliardów dolarów (według „Global Weight Loss Supplements Market Research Report” z lutego 2021). […]

Zanim po raz kolejny zapragniesz zgubić kilka zbędnych kilogramów, zwróć uwagę na te 13 czynników, które mogą zniweczyć twoje wysiłki. Niektóre porady mogą cię zaszokować, wszystkie jednak zostały potwierdzone naukowo. 1. BEZSENNOŚĆ Chroniczny brak snu utrudnia utratę wagi. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie Kalifornijskim (USA) osoby, które śpią krócej niż siedem godzin na dobę, są […]

Dlatego do schudnięcia często wystarczają po prostu wyćwiczone dobre nawyki! Dlaczego w ogóle chce się nam jeść? Przede wszystkim zależy to od poziomu glukozy we krwi. Komórki nerwowe w mózgu monitorują go na bieżąco i gdy wykryją, że spada, wysyłają informację „jedz!”. Niestety, nie wystarczy kontrolować poziomu cukru we krwi, by zapanować na apetytem. Mechanizm […]

Kiedy jesteś pewny siebie, łatwiej akceptujesz swoje ciało, czy może kiedy akceptujesz swoje ciało, łatwiej jest ci budować pewność siebie? Która kolejność jest prawdziwa? To, jak czujemy się we własnym ciele, ma znaczenie. Ma znaczenie dla naszego zdrowia, psychiki, a nawet relacji, które budujemy. Kiedy czujemy się w naszym ciele dobrze, to jesteśmy lepsi dla […]

Gdyby Adam i Ewa znali test pianki marshmallow, historia ludzkości mogłaby się potoczyć trochę inaczej. Niestety, autor testu Walter Mischel wpadł na ten pomysł dopiero w latach 60. XX wieku, a niektóre długofalowe skutki pierwszych testów pianki są analizowane do dziś. To jedno z najważniejszych badań w historii psychologii – nie tylko dziecięcej, ale też tej badającej motywację. Mischel, wtedy […]

W Polsce popularność zyskują „żywieniowe” testy DNA. Ich producenci obiecują, że dzięki dietom dopasowanym do naszych genów schudniemy i będziemy zdrowsi. Naukowcy nie są tego jednak tacy pewni. Wszyscy mamy jednakowe żołądki – głosi porzekadło tyleż znane, co fałszywe. Z własnego doświadczenia wiemy, że jedni mogą się objadać bezkarnie, a inni tyją nawet po przej­ściu […]

Nie istnieje coś takiego jak jedzenie „bezkaloryczne” albo zawierające „ujemne kalorie” – twierdzą uczeni. Co gorsza, oszukiwanie mózgu sztuczną słodyczą może sprzyjać otyłości! Pierwszy sztuczny słodzik wynaleźli starożytni Rzymianie. Odkryli, że winogrona gotowane w ołowianych naczyniach zamieniają się w syrop zwany defrutum, idealnie nadający się do poprawiania smaku wina, owoców czy mięsa. Nie wiedzieli, że […]

Jak się odchudzać skutecznie? Często źródłem problemu jest tzw. głód emocjonalny. Połowa Polaków (51 proc.) waży za dużo. Co trzeci ma nadwagę (34 proc.), a co piąty (17 proc.) – jest otyły – wynika z badania CBOS. Inne dane pokazują, jak pięknie potrafimy się oszukiwać, kiedy rzecz dotyczy naszego menu. Tylko 2 proc. badanych uważa, […]

Chcesz zrzucić parę kilo? Lepiej się zastanów. Z najnowszych badań wynika, że lepiej mieć lekką nadwagę. Agnieszka Niezgoda: Pani zespół przeanalizował niemal sto badań przeprowadzonych z udziałem blisko 3 mln ludzi. Gdy opublikowaliście wyniki w czasopiśmie „Journal of the American Medical Association”, rozpoczęła się ożywiona debata. Dlaczego? Dr Katherine Flegal: Okazało się, że wśród osób […]

Na rynku nie brakuje „cudownych” recept na zrzucenie zbędnych kilogramów, ale rzetelnych badań nad ich skutecznością jest bardzo mało. Wręcz przeciwnie. Naukowcy udowodnili, że nie ma skutecznej diety. Wiosna to tradycyjnie czas odchudzania się: patrzymy na wagę i stwierdzamy, że przez długie jesienno-zimowe miesiące udało nam się „wyhodować” kilka niekoniecznie potrzebnych kilogramów. Kupujemy więc jakąś […]

Wydaje wam się, że spróbowaliście już wszystkiego w walce ze zbędnymi kilogramami? Błąd! Pomysłowość ludzka i w tej dziedzinie nie zna granic. Oto sześć wyjątkowo dziwnych ale – być może- skutecznych metod odchudzających. 1. Paintball do upadłego Ci, którym znudziły się już lekcje aerobiku, zumby czy wczasy odchudzające stylizowane na obozy dla rekrutów, powinni wziąć […]

Chodzi o związek z brunatną tkanką tłuszczową, której obecność w organizmach dorosłych ludzi jeszcze do niedawna podważano. Filiżanka kawy jako antidotum na otyłość? Brzmi jak marzenie, ale naukowcy z Uniwersytetu w Nottingham potraktowali temat całkiem poważnie i w swoich najnowszych dociekaniach zbadali związek czarnego naparu ze zwiększonym spalaniem kalorii (a dokładniej z aktywnością tzw. brunatnej […]

Traktujemy ciało jako jakiś osobny byt, niezwiązany z nami. “Wiemy, jak ciało powinno wyglądać, ale nie wiemy, jak w tym ciele być i żyć” – mówi Iza Cisek, coacherka ciała. Wszyscy są tacy piękni! Gwiazdy z okładek czasopism, koleżanki na Instagramie (koledzy zresztą coraz częściej też), trenerki fitness, które zostają celebrytkami i zarabiają krocie na […]

Kiedy byłam małą dziewczynką i uczęszczałam do szkoły podstawowej, w mojej klasie była tylko jedna osoba z nadwagą. Był to chłopczyk, który czuł się w klasie jak intruz, bo koledzy i koleżanki wytykali go palcami i wyzywali od grubasów. Przyznaję, to było okrutne ze strony dzieci. I wcale tego nie pochwalam. W dzisiejszych czasach to […]