Pieniądze są istotnym elementem w naszym życiu. Wypłaca się je za naszą pracę. Dzięki nim możemy zakupić towary i wybrać się na wymarzone wakacje. Czy faktycznie dają one nam szczęście? Już niejeden naukowiec głowił się nad tym problemem, ale nadal badacze nie mogą dojść do spójnych wniosków. Najnowsze doniesienia z USA zdają się rozwiązywać wieloletni […]

Patrząc wstecz na swoje życie, jaki okres uznałbyś za najszczęśliwszy? Takie pytanie zadano ponad 17 tys. badanym z 13 krajów. Większość z nich wskazała bardzo podobny okres. Badanie poziomu szczęścia, jakie odczuwamy w ciągu całego swojego życia, nie jest łatwe. W końcu jak określić, na ile punktów w 10-stopniowej skali oceniamy swoje dzisiejsze samopoczucie? Może […]

Nie trzeba ani wielkich pieniędzy, wyrafinowanych kursów ani luksusowych przedmiotów. Poczucie szczęścia zależy w największym stopniu od naszego stylu życia – twierdzą brytyjscy uczeni. I jest to styl zadziwiająco prosty. https://www.focus.pl/artykul/co-nas-uszczesliwia od stuleci są przedmiotem rozważań filozofów, a od pewnego czasu także psychologów czy specjalistów od rozwoju osobistego. Na ten temat napisano mnóstwo poradników, organizowane […]

Podobno nie można kupić szczęścia, ale można kupić… bilet lotniczy. A to już prosta droga do szczęścia. Poznaj powody, dla których warto ruszyć w podróż, nawet tę długą i samotną. 1. Czas i tak mija Nieważne, czy zdecydujesz się spędzić kolejny miesiąc za biurkiem, czy założyć na plecy plecak i wyruszyć w nieznane. Jakakolwiek będzie […]

Pomagają innym, są cierpliwi, nie chowają urazy, ale z jakiegoś powodu często są zaniepokojeni i samotni. Poznaj 10 powodów, które sprawiają, że dobrzy ludzie czują się nieszczęśliwi. Czy kiedykolwiek zauważyłeś, że są często niedoceniani? Pomagają innym, są cierpliwi, nie chowają urazy, ale z jakiegoś powodu, często  są zaniepokojeni i samotni. Psychologowie twierdzą, że jest to […]

“Singielki bez dzieci są prawdopodobnie również zdrowsze i żyją dłużej niż ich rówieśnicy pogrążeni w domowych obowiązkach” – powiedział swoim widzom na festiwalu Hay-on-Wye w Walii uznany psycholog, profesor Paul Dolan. Dolan, który jest ekspertem w dziedzinie nauk behawioralnych z London School of Economics i autorem książki “Happy Ever After”, powiedział, że najnowsze dane wskazują, […]

Im częściej wyrażamy wdzięczność za to, co mamy, tym lepiej się czujemy: i psychicznie, i fizycznie. Zmieniamy mężów, żony, pracę, robimy operacje plastyczne, by poczuć się szczęśliwymi. Dążąc do szczęścia, skupiamy się na tym, jak zmienić warunki, w których żyjemy, w złudnej nadziei, że to przyniesie nam upragniony błogostan i spełnienie. „Kiedy jestem w Nowym […]

Dowiedz się, jak odważyć się być tym, kim naprawdę jesteś i z radością pokazywać światu swoją autentyczność. Każdy z nas pragnie być wewnętrznie wolny i żyć naprawdę swoim życiem. Jednak jak pokazują badania często ulegamy presji społecznej, naciskom naszych bliskich, a wreszcie wewnętrznemu przymusowi zabiegania o aprobatę otoczenia. W konsekwencji zatracamy siebie. Pomimo zewnętrznych oznak sukcesu, […]

Wyobraź sobie, że masz pół roku na osiągnięcie stanu równowagi. Poznaj 6 filarów, których zadaniem jest doprowadzić cię do tego miejsca. Pamiętacie może taki film z Richardem Gere „Zatańcz ze mną“? Romantyczna komedia, kiedy monotonne i niespełnione życie prawnika, zmienia się nie do poznania dzięki nowej pasji. Film filmem, ale szczególnie zapamiętałam fragment, kiedy tytułowy bohater […]

Na przykład w tym, co starożytni nazywali cnotą. Mężczyzna A i mężczyzna E, nazwijmy ich Adamem i Erykiem, w pewne piękne późnowiosenne popołudnie idą przez park żwirową alejką wijącą się wśród zielonych pagórków. Nie znają się. Adam idzie pierwszy. Eryk, przypadkiem, podąża jego śladem dwie minuty później. Świeci słońce, pachną krzewy bzu, na alejkę wybiegają […]

Żeby żyć pełnią życia, nie wolno dać sobie wmówić dwóch rzeczy: że istnieje inne życie prócz tego, którego właśnie doświadczamy i że warto pragnąć innych przyjemności niż naturalne i konieczne. Mniej więcej dwa i pół tysiąca lat temu Demokryt, podróżnik, lekarz i filozof z greckiego miasta Abdera, miał wizję: odpoczywając, dojrzał drobiny kurzu wirujące w promieniu słońca wpadającym przez […]

Dzieci mogą być najlepszym, co nam się przydarzyło, albo zamienić nasze życie w piekło. Wszystko zależy od tego, w jakim wieku i jakim kraju zostajemy rodzicami. Kiedy próbowałam położyć moją sześciotygodniową córkę spać, trwało to często kilka godzin. Za każdym razem kiedy jej plecki dotykały materaca, zaczynał się płacz. Ja też byłam bliska łez. Włosy miałam posklejane […]

Chcesz być szczęśliwy mimo wszystko? Naukowcy przekonują, że nawet gdy wszystko idzie nie tak, można pozostać spokojnym i zadowolonym z życia. Poznaj udowodnione naukowo triki, które zwiększają poziom serotoniny i dopaminy oraz obniżają poziom kortyzolu. Na nasze poczucie zadowolenia ma wpływ wiele czynników. Częściowo jest ono uwarunkowane genetycznie, ale jak przekonują naukowcy z University of […]

Termin work-life balance zrobił ostatnio wyjątkową karierę. A co oznacza w praktyce? Ideałem, do którego wielu z nas dąży, jest równowaga między życiem zawodowym i osobistym, czyli work-life balance. To stan, kiedy czujesz się w swoim życiu dobrze. Wszystko jest w nim na swoim miejscu, twoje ważne potrzeby są zaspokojone, sprawy idą w dobrym kierunku. Nie da się tego stanu […]

Nierozładowane emocje kumulują się w ciele i mogą być przyczyną wielu chorób. Odpowiednio zarządzane przyspieszają nasz rozwój i dodają energii. Jak nauczyć się je przeżywać – podpowiada Jolanta Olszewska, psychoterapeutka. Karolina Kopocz: Czym są emocje? Jolanta Olszewska, Psychoterapeutka i mediatorka. Zajmuje się zagadnieniami związanymi z rozwojem kompetencji menedżerskich, zachowaniem równowagi między życiem zawodowym i prywatnym, […]

Mogłoby się wydawać, że na starość mamy dosyć powodów, by nie czuć się zbyt szczęśliwymi. Tymczasem badania wykazują, że to najstarsi z nas często są najszczęśliwsi. Jak to robią? Starość to nie jest wcale okres, który definiują choroby czy samotność. Przez 30 lat pracy naukowej przeprowadziłem rozmowy z setkami osób, które dożyły setnych urodzin, i niemal wszystkie […]

Gdy jesteś bliska poddania się, fińska sztuka odwagi sisu dodaje ci wiatru w żagle i popycha do przodu. Fińska sztuka odwagi Duńczycy nie przestają mówić o hygge, szczęściu pod ciepłym, wełnianym kocem i w półmroku świec. Za to z ust Finów nie schodzi słowo sisu (tak, pomijając fakt, że to raczej małomówny naród). Jak twierdzi […]

Liczysz na to, że wygrana na loterii, ślub albo nowa praca cię uszczęśliwią? Mamy złą wiadomość: rodzimy się z zaprogramowanym poziomem szczęścia, który tylko w niewielkim stopniu zmienia się pod wpływem okoliczności. Są bliźniakami jednojajowymi. Zostali adoptowani przez dwie różne rodziny dwa tygodnie po urodzeniu. Kiedy spotkali się 39 lat później, okazało się, że obaj […]

W życiu nie chodzi o to, żeby nigdy nie upaść, tylko by szybko i w miarę skutecznie się podnosić. Poznaj pięć zasad elastyczności w rozwoju zawodowym! Kiedy w maju 2012 r. Wioletta Połeć i Marcin Jurczuk, właściciele hurtowni zachodniej odzieży używanej, zostali oszukani przez nieuczciwą konkurencję, myśleli o tym, żeby zrezygnować z biznesu. Zamówiony przez […]

Poczucie szczęścia, odporność na niepowodzenia, niższy poziom stresu i lęku, motywacja do działania i niesienia pomocy innym. To wszystko możesz mieć. Wystarczy jedno małe słowo.   Kiedyś w Izraelu rozmawiałam z rabinem. Opowiadałam mu o swoich celach, tych które  realizowałam i tych, które zamierzam zrealizować. Spojrzał na mnie i zaczął się śmiać: „Czy ty widzisz […]

Duńczycy są ponoć najszczęśliwsi na świecie, bo mają swoje „hygge”. Słowo to oznacza przytulność, wspólne spędzanie czasu, no i picie grzanego wina. Na szczęście Duńczycy nie są aż tacy wyjątkowi! 1. Hakuna matata (Kenia, Tanzania) – nie martw się, wszystko będzie dobrze. Afrykańczycy mają setki wyrażeń, które mają cię pocieszyć, podnieść na duchu, uspokoić” – […]

Jak odpuścić staranie się, by być idealnym i pokochać siebie prawdziwą? Wiele z nas kocha bardziej swoje i cudze wyobrażenia o tym, jakie „powinnyśmy” być niż to jakie naprawdę jesteśmy. Staramy się „wyrabiać” i wpasowywać w wymyślony ideał. W rezultacie, nawet jeśli osiągamy zewnętrzne sukcesy, brakuje nam prawdziwego poczucia własnej wartości, które rodzi się, kiedy […]

O tym, czy czujemy się szczęśliwi czy nie, decyduje wiele czynników. Na niektóre z nich nie mamy żadnego wpływu – odziedziczyliśmy je w genach. Ale są takie, które świadomie możemy kształtować. Jeżeli jesteś urodzonym optymistą, to otrzymałeś od losu niezwykły bonus. Podobnie jeśli różne aspekty życia są dla ciebie łaskawe: cieszysz się doskonałym zdrowiem, otoczony […]

Znasz to uczucie? Sprawy układają się tak pomyślnie, że w głowie na alarm bije myśl „To zbyt piękne, żeby było prawdziwe”? Okazuje się, że można bać się szczęścia. Lekarze klasyfikują to jako rodzaj zaburzenia psychicznego. Można bać się szczęścia Gdy sprawy układają się po Twojej myśli, stajesz się podejrzliwy? Łatwiej przychodzi Ci narzekanie niż mówienie o […]